Zitat von MeditationRunner (Beitrag 776365)

Und was hab ich davon außer meine motorischen Verhaltensmuster zu durchbrechen?

Zitat von reiller (Beitrag 776231)

Warum? Hiermit unterbreche ich doch die Fettverbrennung für die nächsten ca. 30 min und schalte auf Kohlendhydratverbrennung um!?

Oder ist das gerade der Zweck der Übung und es geht primär nicht ums Fettverbrennen bei der Übung? Fett verbrennen kann für mich eigentlich nie untertrieben werden....
:confused:

Zitat von Rocco69 (Beitrag 776291)

die ersten 2-3 Muskelkontraktionen werden aus dem in der Zelle befindlichen ATP gespeist. Die nächsten 7-10 Sek. aus Kreatinphosphat. Dh., dass du zwar ohne Sauerstoff (anaerob) arbeitest, aber da noch keine Glukose verbrannt wird, auch kein Laktat produzierst (alaktazid). Erst nach diesen 10 sek. beginnt der KH-Stoffwechsel wirklich anzulaufen, wobei das Anfangslaktat noch über Säure-Puffer im Blut und über andere nicht direkt beteiligte Muskeln abgefangen wird. Erst nach 20-30 sek. "schießt" das Laktat richtig ein.

Die Kreatinphosphatspeicher sind innerhalb von ca. 5 min wieder voll aufgeladen. Du kannst sie mit einem zuschaltbaren Kondensator-Hybridantrieb vergleichen, der kurzfristig das Auto alleine bewegen kann und nach etwas Zeit wieder aufgeladen ist.