Gilt doch für alle Disziplinen.:cool:
DU muss ja auch wissen, wie schnell du regenerierst, das ist wichtig.

Ist der Wettkampf auch im Becken? Ansonsten würde ich evtl. auch noch ein bischen im Freiwasser üben, von wegen Orientierung und geänderte Wasserlage im Neo und so...

Ein Schwimmblock so kurz davor hilft (wie schon von mehreren geschrieben) vor allem beim Wassergefühl, und natürlich auch im Kopf, also machen und berichten!

Wenn du Glück hast macht der Neopren dich noch etwas schneller. Bei mir macht das fast 2 min pro km aus.

Wenn du wenig Erfahrung mit Freiwasser und Massenstart hast, kann es aber auch in die andere Richtung kippen, z.B. dass du im Gerümmel Panik kriegst und dadurch keinen schlauen Rhytmus rein kriegst.

Der gefällt mir!

Wie schon gesagt, ein Schwimmblock ist auf jeden Fall gut, aber 2 Wochen vor dem Wettkampf noch schnell die Defizite des letzten halben Jahres (oder mehr) aufholen klappt einfach nicht. Du gehst ja auch nicht 2 Wochen vor dem Wettkampf nochmal ins Trainingslager nach Malle und reißt noch kurz mal 1.000km runter mit einem Radblock. Oder?

Wenn die Grundlage da ist, würde ich 2 Wochen vorher noch einige schnelle Intervalle einbauen, um die Schnelligkeit auf den WK hin zu erhöhen, was Tempo, Frequenz usw anbelangt. Aber das ist dann nur noch das Sahnehäubchen, was oben drauf kommt. Der Kuchen muss bis dahin schon lange fertig sein.

Gruß
Dirk

Ich war in der Woche vor Kraichgau jeden Tag im Wasser.
Mir hat das sehr viel gebracht.
Ich hatte für meine Verhältnisse in dieser Woche ein super "Wassergefühl" entwickelt.
Das Wasser konnte ich förmlich greifen.
Ein Aha-Erlebnis für mich.
Bin jeweils nur rd. 1km geschwommen.

Man macht ja in der Wettkampfwoche sowieso nicht mehr viel.
Eine Fokussierung aufs Schwimmen hilft da m.E. am meisten.

Ich glaub in dem Thread ist bisher auch keiner davon ausgegangen, dass man mit 'ner harten Schwimmwoche mal schnell erreichen kann, was man sonst über ein halbes Jahr oder mehr aufbaut ;) ... wobei imho trotzdem der vergleich mit denn 1000 Radkm kurz vor dem Wettkampf hinkt, da diese imho doch deutlich mehr Zeit- als auch Regeneration beanspruchen.
Wieviel Sinn viel Schwimmen kurz vor 'nem Wettkampf macht, Hängt auch sicher schwer vom Level ab... wer 18min@1,5km schwimmt, der wird mit der ein oder anderen Bonuseinheit wohl eher nix mehr rausholen. Wessen Wassergefühl quasi nicht (mehr) vorhanden ist (nene, ich mein mich nicht selbst damit :Cheese:), hat dann ziemlich sicher nach ein paar Bonuseinheiten ein AHA-Erlebnis.

Wie läuft's denn beim TE, fleissig am Schwimmen Mr. Roadrunner?

Hab bisher folgendes gemacht:

So (17.6.): 0,75km
Mo: 2,2km
Di: 2,0km
Mi: kein Schwimmen
Do: kein Schwimmen
Fr: 2,2km
Sa: 2,3km
So: 2,2km
Mo: 1,0km
Di: kein Schwimmen
heute: evtl. ~1000m
Do: ~1000m
Fr: Schwimmen (oder Laufen)?
Sa: kein Schwimmen
So: Wettkampf

Mir ist auch klar, dass ich in der kurzen Zeit durch das Training keine 5min schneller schwimmen werde. Aber ich fühle mich nun etwas "sicherer" im Wasser ... also mache mir nicht mehr so viele Gedanken, 1500m zu Schwimmen.
Hab meine Umfänge (um einer Überbelastung vorzubeugen) nicht höher gewählt, als sonst bei meinen Einheiten.

Insgesamt finde ich, dass ich ein besseres Wassergefühl habe und gefühlt (nicht gemessen) auch schneller schwimme.
Wir werden sehen ... finde aber, dass es bisher eine gute Entscheidung war! :liebe053:

Jeden Tag Freiwasser?