tut frische luft oder sport da wirklich gut oder richtet man sich damit noch mehr zu grunde?

Geh raus und lauf!! Das ist das beste!! Danach merke ich nichts mehr. Du musst dich zwar etwas quälen, die Sachen anzuziehen und loszulaufen, aber dann läuft es sich von alleine und der Kater ist nach dem Lauf weg!!

immer raus an die Luft. mache ich auch immer.:Prost:

Genau. Habe ich eben auch wieder gemacht. Geht mir wieder blendend :cool:

Okay, ich geh ne runde Spaziern...aber nix laufen...das kann heute gar nicht funktioniern, siehe bellos poste.
Am Ende fall ich noch über meine eigenen Beine und brech mir die selbigen...nene, schön gemütlich rauf aufn berg und dann wieder runter.

dann test ich auch gleich ma die neue stirnlampe:Cheese:

Big King XXL oder Döner mit extra Knobli-Sauce sind meine Geheimwaffen...

Aber: wer saufen kann, muss auch leiden können!
Oder auch: die besten Ergebnisse liefere ich besoffen ab (ja, war im Schwimmen auf der Kurzstrecke so!)

hab mir n teller chili con carne und jetzt n schlemmerfilet geingfiffen....allerdings musst ich echt gegen den brechreiz arbeiten.
Egal...das muss jetz wohl
also bis später

apropos: je älter ich werde, desto mehr meine ich zu merken, daß Alkohol einen deutlichen negativen Effekt auf meine muskuläre Regeneration hat, so deutlich, daß ich in intensivem Trainingsphase und pre race strikt abstinent bin.
Beispiel: Intensivere Lauf, merke gewisse Beanspruchung am nächsten Tag, gleicher intensivere Lauf + etwas Alkohol: humpelnder verspannter alter Mann am nächsten Morgen....
Irgendjemand dem es auch so geht, Erklärung?

Cheers,
m.