Nicht so viel denken..............machen. ;)
Das wird dann schon, und zwar schneller als man denkt, wenn man die Sache konsequent durchzieht.

Sorry, das ich mich jetzt mit meinen eigenen Belangen einmische, aber es passt ganz gut:Lachen2:
Erstens mal würde ich auch generell sagen, dass es wichtig ist, so früh und lang wie möglich an die Aeroposition zu gewöhnen.

Jetzt zu meinem kleinen Problem: Egal wann ich mit dem Rad fahre habe ich spätestens nach 70km oder im Wettkampf sogar meist schon ab km 30(bisher nur Kurzdistanzen) schmerzen im Lendenwirbelbereich.
An der Rücken muskulatur kann es eigtl nicht liegen, soviel Stabiübungen wie ich dafür mache und das auch mit gut Gewicht bei 30 Wiederholungen schaffe. Den BAuch vernachlässige ich natürlich nicht.
Die 2. Ursache hätte die mangelnde Dehnbarkeit im Rücken sein können, aber auch da bin ich recht gut ausgebildet.(Bekomme im liegen ohne Hilfe die Knie komplett angewinkelt an die Brust)

Was meint ihr könnte noch eine Ursache sein?

Gruß Sven