würde das auch eher als diät bezeichnen was arne da postet

An den Tagen prasst du aber so richtig, ne?

Ich bin am Samstag mit dem Rad 80 km (Hin- und Rück) zum 10er-Laufwettkampf gefahren.
1 Müsli
2 Brote m. Käse und Schinken
Mittag: 1/2 Riegel vor dem Wettkampf
Pizzaschnitte vor der Rückfahrt
1 Teller Gemüse, Kartoffeln, Forellenfilet vom Vortag
2 Muffins
2 Gl. Traubensaft
nach Rückkehr
abends 2 Teller Linsensuppe
Apple Crumble
1 Gl. Rotwein
2 Alkfreie Bier

Scheints bin ich'n schlechter Futterverwerter, bin aber nicht bös drum. Das ist bei mir völlig normal.

Das kann ich auch von mir behaupten.

Eine Sache hat mich hellhörig gemacht, als Caroline Rauscher sagte, dass es vorkommen kann, dass der Stoffwechsel durch dauernde Diäten und Ernährungsänderungen völlig "durcheinander" kommen kann.

Vor fünf Jahren habe ich erfolgreich meine Ernährung nach dem Prinzhausen-Prinzip umgestellt. Fast zwei Jahre ich fast KH-frei gegessen und dabei gut 10 Kilo Gewicht verloren. Allerdings ist das eine Ernährungsform die wenig sozial verträglich ist und mir als begeisterter Köchin, wenig Spaß vermittelt hat. So hat sich nach gut 2,5 Jahren die alte Ernährungsweise wieder eingeschlichen, mit dem Effekt heute fetter denn je zu sein. Okay, das Ganze wurde noch durch wenig Sport in den letzten zwei Jahren gefördert. :(

Mir stellt sich die Frage nach einem Mittelweg. Es kann doch nicht sein, daß man sein Leben nur nach sportliche Maßstäben ausrichtet und das auch auf die Ernährung ausdehnt. Mir ist das zu wenig an Lebensqualität.

Das was Du an Ernährung auflistet, geht vielleicht über einen bestimmten Zeitraum und wenn man sein Arbeitsleben auf sich alleine ausrichten kann.

Ich bin ratlos ... :confused:

Hast Du nicht in der letzten Sendung behauptet, Du weigerst Dich es so zu nennen? Raider schmeckt auch viel besser :Cheese:

Sorry für OT...

Das Ganze +10%
Gewichtsreduktion kommt dann durch den Trainingsumfang :Cheese:

Klingt irgendwie aber auch säurelastig...

Stimmt schon.;)

Ich esse eigentlich seit über 12 Jahren hauptsächlich Gemüse, Obst und Salat.
Bis vor 5 Jahren habe ich dazu recht anständig Kohlenhydrate gegessen (dunkles Brot/ sehr oft Kartoffeln/Nudeln -fast nie Reis) wenn ich viel Sport gemacht hatte.
Eiweiß war damals eher wenig auf dem Plan.
Meine Hauptmahlzeit war abends.

meine 55kg habe ich 12 Jahre gehalten, war eher mal drunter...


Irgendwann habe ich durch private Veränderungen, weniger Sport u.s.w. 10kg zugelegt. Das finde ich natürlich blöd.

Also ich habe seit November viele Kohlenhydrate gestrichen, nach wie vor viel Obst + Gemüse oder Salat und dazu viel Eiweiß.
Dosenthunfisch, magerem Hüttenkäse, mal frischem Fisch, Quark oder Harzer Käse, mal ein Ei u.s.w standen ziemlich oft auf dem Plan.
(z. Bsp. Pilzpfanne mit Thunfisch und Tomaten, Salat mit Thunfisch, Salat mit Hüttenkäse, Gemüseraclette mit Harzer)

Fakt ist: ich habe kein Gramm abgenommen. Dazu bin ich öfter energielos und müde und habe oft Muskelverspannungen.

Ich werde in den kommenden Wochen eher basisch essen und mal ein wenig Roberts Prinzip folgen.

Low Carb funzt bei mir jedenfalls nicht.

LG
Marion

Elendes Schicksal für "gute Verwerter"
 

Die "guten Verwerter" unter uns haben ein hartes Los, vor allem wenn sie über 40 sind.
Kann mein Gewicht gerade so halten, wenn ich bewusst auf Ernährung achte, sprich wenig bis kein Alk, Süßigkeiten, späte KH und 12h Sport die Woche treibe.
Habe mit KH-armer Ernährung mein einstiges Übergwicht relativ einfach und schnell um 20kg abschmelzen lassen.
Jetzt hätt ich gern 4kg weniger aber die haben sich extrem fest eingenistet und freuen sich über jede "Sünde" wie Bier, Pizza, Wein.
Aber was wär das Leben ohne dieser Sünden? So schön wie der Ausdauersport ist, aber nur Sport und keine Kalorienbomben ab und zu wär auch kein Leben. Und immer, wenn man gewichtsmäßig einen guten Lauf hat, kommt ein Geburtstag, Konzert oder irgend ne Feier mit leckeren Verlockungen daher.

Beneidenswert, wie manche reinschaufeln können.

Eine befreundete Ärztin meinte zu mir nur: "Sei froh, dass Du gleich wieder zunimmst, dann bist wenigstens gesund. Die schlechten Verwerter haben oft irgendein Stoffwechselproblem".
Konnt mich nicht richtig trösten.

Andererseits: Wenn man sich die meisten von uns anschaut, dann ist das Thema Abnehmen wohl eher ein Luxusproblem.

Sei froh, dass Du nicht soviel Geld für Essen ausgeben mußt. Das haste dann mehr für Material über ;)