+1!

Auf jeden Fall schonen und nicht zu früh mit Training wieder anfangen und natürlich zum Arzt, wenn du nicht schmerzfrei bist.
Und "bieg und drück" nicht so viel dran rum, ganz in Ruhe lassen, den das ist es was dein Knie jetzt braucht!
Zeit für die Heilung!

Geh auf den Weihnachtsmarkt und hau dir die Birne zu und sing:

Oh du fröhliche.........

In jeder guten Medizin ist viel Alkohol.........

Generell würde ich von einer OP erst einmal abraten.
Selbst wenn das eigentliche Problem gelöst werden sollte,
kann es passieren, dass dafür andere Probleme auftauchen.
Motto: "OP geglückt, Partient tot"...

Ich weiß, dass war jetzt etwas "holzschnittartig".
Aber leider habe ich so etwas oft genug mitbekommen.
Da wurde Patienten zur OP gerade zu gedrängt!
Und die "Kollateralschäden" führten bis zur Sportaufgabe!

Gute Besserung Lucy!

Danke euch!
Ich war eben schwimmen :liebe053: Und es hat funktioniert. Völlig scmerzfrei sogar ohne Pullbuoy. Aber nur kraul. Rücken und Brust sind nicht so gut. Ich glaube ich hab Glück gehabt und es geht harmlos aus.
Aber krass, was alles so passieren kann, nur weil man sich mal blöd dreht oder so...

@Lux: Mein Posting war keineswegs OP-Empfehlung an Lucy, sondern nur eine Schilderung was bei mir gemacht wurde. Um die OP kam ich nicht herum, weil das gelöste Knorpelstückchen entfernt werden musste (es hätte sonst früher oder später im Gelenk Ärger gemacht). Nur deshalb und weil sich an der Rückseite meiner Patella schon "Schleifspuren" im Knorpel aufgrund der lateral versetzt laufenden Patella gezeigt haben, habe ich das lateral release gleich mitmachen lassen. Hätte ich keine OP gebraucht, hätte ich sie allein für das Release nicht machen lassen.

@Lucy: Klingt gut und sieht so aus als hättest Du ordentlich Glück gehabt :) Kannst Du komplett schmerzfrei Treppen steigen? Falls ja, würde ich nur das Laufen erstmal ein paar Tage lassen, aber Schwimmen und lockeres Radfahren könnte sogar positiv auf die Regeneration im Gelenk wirken (falls schmerzfrei).
Zum Orthopäden solltest Du aber trotzdem mal. Mein Arzt hat mir erklärt, dass bei der ersten Luxation das mediale Retinaculum (Band, das die Kniescheibe seitlich von innen stabilisiert) einreißt oder gedehnt wird. Dadurch bekäme die Kniescheibe medial weniger Zug, wodurch sie u.U. nach außen versetzt laufen und den Knorpel schädigen kann und/oder die nächste Luxation wahrscheinlicher wird.

Ja, Treppensteigen macht kein Problem. Das einzige was noch wehtut, ist, wenn ich Kurven gehe oder das Knie nach innen drehe. Ja, der Lauf heute muss wohl ausfallen :( Aber das Wetter ist schön und eine Radfahrt tut mir auch mal ganz gut. Hoffentlich kann ich Dienstag wieder laufen.

Wenn du zum Arzt gehst, lass dir auf jeden Fall ein Rezept für Krankengymnastik ausstellen. Der Physiotherapeut kann mit dir ein gutes Übungsprogramm für deine Kniestabilität erarbeiten, damit es dir nicht nochmal passiert.

Gute Besserung!!!