Ja habs etwas undeutlich ausgedrückt. Ich meinte, wenn dein Hauptziel die MD ist Trainiere darauf hin und mach den HM aus dem Training und sonst einfach Spaß haben.

Grüße

Man darf auch in der Grundlagenphase mal ein wenig schneller laufen :)

Mein Motto ist, man sollte auch in der Grundlagenphase mal ein wenig schneller laufen :Cheese:

Polarisierendes Training!!
In meinen Laufanfängen hat es mich weit vorangebracht als ich in der Woche mit der Laufgruppe im hügeligen Gelände war. Da wechselt das Belastungsprofiel sehr stark. Am WE war denn easy Dauerlauf angesagt. Verfeinert wurde es mit einer einheit Intervalle, Tabatas, 30/30 oder 200/400er. Für letztes ist es für den Fred-ersteller glaube ich aber noch recht früh dann. Würd einfach Dauerläufe machen und mal im Gelände rumtoben oder 30/30 oder so machen. Mach IMHO schnell genug um zufriedenstellend nen HM mitlaufen zu können.