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coffeecup 20.10.2011 22:17
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 659628)
?!
IMHO müssten 1h25-26 reichen...
:Cheese:
auch meine erfahrung.
meine HM Bestzeit 1:20 im selben jahr mitteldistanz st.pölten70.3 aus dem vollen training 1:26.
dh. mit einer 1:25 solltest es knapp schaffen

kullerich 20.10.2011 22:27
Zitat:
Zitat von Menschjunge (Beitrag 659615)
Zur Info.
Ich bin in Atntwerpen beim 70.3 dieses Jahr 1:38 gelaufen. Im Februar waren es auf der HM Strecke 1:27. Nächsten Samstag werde ich in Nettetal ebenfalls HM laufen mit deutlich unter 1:30.
Ich bin 2008 und 2009 jeweils 1:24 gelaufen.
Meiner Meinung nach müsstest Du den HM netto bei TOP Bedingungen unter 1:20 laufen können.
Die Intervalle trainiere dann mit 4:15 Pace und nicht schneller, da sonst die Verletzungsgefahr zunimmt.
(a) beim Zeitenvergleich - wer vermisst die Strecken wie genau? Bei Läufen habe ich da mehr Vertrauen in die Länge als bei Triathlons, irgendwie.....
(b) 1.19 auf blank um 1.29 in der MD ist ein zu großer Abstand, bei weitem. Bei ordentlicher Radform sehe ich nicht mehr als 3-4 Minuten Abstand bei mit und ohne "Vorbelastung".
(c) Wer 4.15 Pace läuft, braucht keine Intervalle, sondern TDL. Intervalle sind für schnelles Laufen :)

Klatu 20.10.2011 23:56
Zitat:
Zitat von kullerich (Beitrag 659687)
...
(b) 1.19 auf blank um 1.29 in der MD ist ein zu großer Abstand, bei weitem. Bei ordentlicher Radform sehe ich nicht mehr als 3-4 Minuten Abstand bei mit und ohne "Vorbelastung".
Sehe ich auch so:
Solo, kühl, flach, schnell (Karlsruhe) 1:18
MD, verwinkelt und heiß (Kraichgau) 1:21 (Rad = volles Rohr).

Nach meiner Erfahrung ist das beim Triathlon vor allem eine Kopfsache. Die meisten werden viel schneller laufen können wenn sie ihre Müdigkeit ignorieren und einfach Stoff geben. Das kann man trainieren.

Kässpätzle 21.10.2011 00:12
Sehe ich anders.

Solo, kühl, flach, schnell (Kandel) 1:25
MD, verwinkelt und heiß (Kraichgau) 1:42 (Rad = etwas zurückhaltend da erste MD).


Ich kann bei warm wohl nicht.

Klatu 21.10.2011 00:17
Zitat:
Zitat von Kässpätzle (Beitrag 659755)
Ich kann bei warm wohl nicht.
Musst dich halt schön nass halten... Geht im Kraichgau ganz gut...

42k2 21.10.2011 09:24
meine Erfahrung:
Solo 1:14:50 (ein paar HM)
MD Linz 1:18:11 (Strecke stimmt angeblich)

Jeder ist anders und wie Arne schon schrieb: Hängt im Wesentlichen vom Einsatz am Rad ab.

DeRosa_ITA 21.10.2011 09:31
Zitat:
Zitat von 42k2 (Beitrag 659840)
meine Erfahrung:
Solo 1:14:50 (ein paar HM)
MD Linz 1:18:11 (Strecke stimmt angeblich)

Jeder ist anders und wie Arne schon schrieb: Hängt im Wesentlichen vom Einsatz am Rad ab.
der sollte ja immer vollgas sein :Cheese:

jeggers 21.10.2011 11:24
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 659843)
der sollte ja immer vollgas sein :Cheese:
eben, wir sind ja hier nicht zum vergnüngen! ^^


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