Das ganze zusammenzufassen ist etwas schwierig, aber ich fasse mal ein paar der Kerninformationen zusammen, die ich mitgenommen habe:

Das Pulver, dass man kauft, ist eigentlich Jacke wie Hose, da alle mehr wie genug Aminosäuren enthalten und dich alle gleich gut versorgen.

Um die Regeneration mit Protein direkt nach dem Training zu unterstützen, ist das Trinken dann eigentlich schon zu spät, da das Maximum der Konzentration erst nach 1h erreicht wird. Daher lieber vor einem harten Training wie dem Intervalltraining, wo man nach ner guten Stunde wieder fertig ist, den Shake trinken.

Des weiteren nicht von unnützen Supplementen wie BCAAs und Co täuschen lassen, dass ist Geldverschwendung.

Für weitere Details ließ es dir durch, ist zwar auf Bodybuilder angewendet, aber trotzdem sehr interessante und nützliche Informationen.

@sbechtel
schöne Zusammenfassung.
Ich würde den Artikel jetzt nicht als Gesetz sehen, aber er zeigt deutlich, das vieles auch den Interessen der Hersteller dient.

Von BCAAs bin ich allerdings immer noch überzeugt, auch nach 4 Jahren.

Warum findest du BCAA unnütz?

Empfinde ich auch so.

Weil in den Pulvern mehr als genug BCAA drin sind. Wenn du mehr nimmst, landet am Ende nur mehr im Urin/Kot. Schau dir mal die Tabellen in dem Artikel an, dann wirst du dich auch fragen, warum man noch extra BCAA nehmen sollte.

das hört sich aber anders an als: BCAA sind unnütz.

Danke! :Blumen:

Ich merke mir: CFM-Whey muss nicht sein, geht auch normales Whey (billiger). Protein vor einem Intervalltraining geht bei mir eh nicht, von daher gibts da nichts zu ändern. Beim Krafttraining werd ich es probieren.

Nuetzt auch nix wenn ich das Zeug dann ueber die Bahn verteile...

Ok, ich korrigiere mich: zusätzliche BCAA-Supplementierung ist unnötig