aber nur wenn du weiter vorne schwimmst und die anderen aufhälst :Huhu:

Es gibt Leute die nach einem Trainingsplan trainieren und nicht einen PT haben ;)

Danke erstmal für die Antworten !

so würde ich das auch interpretieren, und so ähnlich kenne ich auch einige Übungen bei unseren Vereintraining. Zum Schluß dann noch eine Bahn ganze Lage zurück damit du wieder am Startpunkt bist

Halbe Bahn ohne Atmung und dann normale Kraulatmung.

Eine Bahn ohne zu atmen ist doch kein Problem. Sind doch nur ca. 15-20 Sekunden. 50m, wie erwähnt wurde, geht auch, aber das ist schon wesentlich härter.

Ich finde diese Übung anstrengend: 4 x 50m: jeweils 25m tauchend unter Wasser und 25m Kraul zurück und das mehrfach verteilt während des Trainings.
Beim Kraul zurück hat man so ein Sauerstoffdefizit, daß man kaum rüberkommt.

Das sind aber alles gute Übungen, die die Lungenkapazität erweitern.

einer unserer trainer hat neulich eine neue *lieblingsübung* mitgebracht:

50er bahn: (4x) so weit es geht tauchen (min. 25m), rest sprint.
ist super für die laktattoleranz in den armen und so..