Magerquark hat so in etwa 12-13g Eiweiß auf 100g. Den Rest kannst du über dein Körpergewicht ausrechnen.

Vg,
Markus

Hat das Eiweiß im Quark denn die gleiche Wertigkeit?

Speisequark muß mind. 12 % Eiweiß enthalten. Wenn das Eiweißpulver reines Eiweiß ist, kann man das ja umrechnen.

Wird reines Eiweißpulver genommen halte ich viel Trinken für sinnvoll - dann ist das auch für die Nieren ok.

Anja

Welche Eiweißarten sind denn in Eiweißpulver enthalten? Oder ist das je nach Produkt anders?

Anja

ist anders...

Verstehe die Frage nicht ganz: :Gruebeln:
Das Eiweißpulver hat z.B. 88g Eiweiß auf 100g.
Eine Portion (25g ungefähr drei Esslöffel) hat dann
noch 22g Eiweiß - Quark (Magerquark) hat nach diesem
Eiweißrechner 13,5g Eiweiß ...
Möchtest Du jetzt ungefähr die gleiche Menge an Eiweiß zuführen
inimmst Du 163g Magerquark ...
... oder so wie ich 1,325kg täglich damit ich auf meine Ration Proteine komme :Cheese:

Du ißt täglich 1,325kg Magerquark???

Wenn ja, warum achtest du so auf die Zuführung von Proteinen?