Und wo befestigst du das Dingen ?

Die Frage ging zwar nicht an mich, aber meins hängt meist an einem Heizungsrohr. Die sind stabil genug im Boden oder der Wand verankert.

Mein Zugseil hat eine Befestigungsschlaufe aus Gurtband mit einer eingenähten Kugel. Das Gurtband kann man zwischen Tür und Türrahmen einklemmen (Türe schließen) und die Kugel sorgt dafür, daß das Band nicht durchrutschen kann.
Diese Schlaufe war mal bei Gummiseilen vom Tchibo dabei. Die Seile haben nicht lange überlebt, aber die Schlaufe kann ich jetzt bei vernünftigen Zugseilen weiterverwenden :Cheese:

Wie wäre es erstmal mit langsamer schwimmen?! Ich schätze du bist im "alten" Tempo losgepflügt. Erst mal einen Gang zurück schalten und langsam starten.

Mit 14 sollte es kein langsam geben. Immer volle Kanne, die Distanz kommt dann von selbst.

Auch mit 14 sollte man verschiedene Tempi drauf haben. :Nee: Ist doch ein Unterschied, ob man 50 m volle Möhre sprintet oder 1000 m am Stück schwimmt.

Ich hab hier eine schöne Seite gefunden für Anfänger, die dir vielleicht behilflich sein könnte :)

http://www.trisport.homepage.t-onlin...gstraining.htm

André

* Aufwärmen (Schultermuskulatur!, Fußgelenke)
* Einschwimmen
* Technikübungen (die solltest Du noch vom Schwimmen kennen)
* Hauptprogramm
* n*25m, diverse Lagen (was Du eben kannst, Tempo flott).
Pause am Anfang so, dass Du die nächste Bahn im gleichen Tempo schwimmen kannst. Mit der Zeit Pausen kürzer.
* den Punkt, wo es vermeindlich nicht mehr geht, überwinden lernen!
* Ausschwimmen, Lockerungsübungen


Joerg