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ironlollo 06.07.2011 17:38
Zitat:
Zitat von werner (Beitrag 602612)
Nächstes Jahr starte ich in der M50 und hoffe (Genaueres wird man bald wissen) das eine 10 tief reicht.
Ganz genau weißt Du es erst bei der Slotvergabe am Tag nach dem Rennen in 2012. Bald weißt Du erst, was 2011 reicht ;)

werner 06.07.2011 17:46
Zitat:
Zitat von ironlollo (Beitrag 602615)
Ganz genau weißt Du es erst bei der Slotvergabe am Tag nach dem Rennen in 2012. Bald weißt Du erst, was 2011 reicht ;)
Schon klar, aber dieses Jahr kriege ich immerhin eine Indikation. (Verringerung der Slots von 120 auf 100 und Qualität des Starterfeldes)

Mario_W 06.07.2011 17:53
Also ein Pause kann dem Körper wirklich gerade in diesem Sport sehr gutes tun.
Aber sollte natürlich nicht länger als ein paar Wochen sein.
omega 3 fettsaeuren sind immer essenziell für den gesamten Organismus!

subzero 06.07.2011 17:59
Zitat:
Zitat von werner (Beitrag 602612)
Beim letzten IM in 2008 hatte ich in Frankfurt 1:09; 5:10, 3:46 da war die Schwimmstrecke zu kurz.
Auf dem Rad habe ich auf der ersten Runde überzockt, das ging aber nicht anders, weil es so voll war. Könnte ich 1:05 oder besser schwimmen, könnte ich gleichmäßiger fahren und dann sollte eine 5:0x oder sogar 4:5x drin sein. Laufen ist hintenraus eh Kopfsache und wenn ich bei KM 30 in Schlagweite der Quali bin, dann geht da noch was (Solo Marathon 3 tief).

Nächstes Jahr starte ich in der M50 und hoffe (Genaueres wird man bald wissen) das eine 10 tief reicht.
respekt!

was dein Knie angeht-könnte ich mir vorstellen, dass individuell abgestimmtes Krafttraining sinnvoll sein könnte bzw. zur Entlastung des Knies beitragen könnte!

werner 06.07.2011 18:14
Zitat:
Zitat von subzero (Beitrag 602633)
respekt!

was dein Knie angeht-könnte ich mir vorstellen, dass individuell abgestimmtes Krafttraining sinnvoll sein könnte bzw. zur Entlastung des Knies beitragen könnte!
Da ist was dran. Da bräuchte ich einen Trainer oder Physio, der Ahnung hat und speziell auf das Thema eingeht. Einfach nur Muckibude ist wohl nix.

subzero 06.07.2011 18:25
Zitat:
Zitat von werner (Beitrag 602637)
Da ist was dran. Da bräuchte ich einen Trainer oder Physio, der Ahnung hat und speziell auf das Thema eingeht. Einfach nur Muckibude ist wohl nix.
Eben, deshalb drücke ich mich auch so vor-sich-tig aus :Cheese: !

Kannst mir ja ne PM schreiben wenn du detaillierte Infos benötigst.

In welcher deutschen Ecke bist du denn beheimatet?

iron-bambi 06.07.2011 18:36
Zitat:
Zitat von werner (Beitrag 602612)
Auf dem Rad habe ich auf der ersten Runde überzockt, das ging aber nicht anders, weil es so voll war. Könnte ich 1:05 oder besser schwimmen, könnte ich gleichmäßiger fahren und dann sollte eine 5:0x oder sogar 4:5x drin sein.
Wenn du in die erste Startgruppe kommst, hast du das Problem schon mal los! :Cheese:

Ansonsten würde ich auch sagen, viel Kraft und Stabi, das bringt für alle Disziplinen was. Kurzes Gekloppe für eine 1000m-Lauf-Bestzeit würde ich weglassen.

Grüße Bambi

Meik 06.07.2011 18:59
Ey, es ist Sommer - ok, dem Wetter müsste das jemand mal verklickert :Lachen2:

Für Schwimmen, Rumpfstabi und Co. ist der Winter noch lang genug. Nutz die langen hellen Abende und das Sommerwetter um draußen Sport zu machen, z.B. schöne Grundlagenkilometer auf dem Rad fressen.

Laufziele erstmal runterschrauben und das Thema "Knie" vorrangig angehen.


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