Ich hab dieses Jahr mal vor die Intensität nach Watt einzuteilen, also die erste Runde mit ca. 5 - Watt im Schnitt unterhalb meiner angestrebten Zielleistung, die 2. Runde 5 Watt darüber, mal sehen was es wird ...

Weil mit der geplanten Geschwindigkeit tue ich mich in bisschen schwer (Gegenwind etc)

Metronom

Hier haben wir ein paar Artikel zu dem Thema. Und hier auch.

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Viele Erfolg!
Arne