hier mal ein Puls von einer kleinen Intervallfahrt (die war 3 Tage nach dem Bonn Triathlon, also noch etwas müde)
2x 15km in

22:30, Puls 140 im Schnitt

22:55, Puls 142 im Schnitt

dazwischen ca. 4km locker
8,5km ein und 8,5km ausfahren.

also erwartungsgemäß höher aber nicht so wie beim Lauf.

hier die Kurve:

naja die Vorermüdung beim Lauf war ja auch da, schließlich bin ich
vorher 160km gefahren mit den 69 km im IM Tempo.

Zu deiner Frage siehe die 2. Kurve, das war zwar kein Vollgas, aber so 95%.

Bei mir sind die Unterschiede im Training auch ähnlich (knapp 30%), aber im Wettkampf sieht es dann doch anders aus.
Soweit ich noch weiß warst du beim Bonn Triathlon in den Wertungen der einzelnen Disziplinen beim Laufen doch Top 20 - bist halt ein starker Läufer und kannst da mehr abrufen. Sei froh drum! ;)

Ich denke, dass man den Puls beim Radeln im IM-Tempo und bei einem auf Anschlag (?) gelaufen 10er nicht vergleichen kann. Da wären dann die Werte vom IM-Tempo interessant.

Wie sind die Abweichungen bei einem Tria-WK?

Generell stimme ich aber Nina zu, dass deine Stärke wohl das Laufen ist und du daher den Puls beim Radeln nich hoch kriegst. Da helfen wohl nur hochintensive Sachen.

Der 10er war nicht Anschlag, ich wollte im Ziel nicht zusammenbrechen, aber so 90-93%.


hab ich noch nicht gemessen. Ich habe am kommenden WE ein Liga-Rennen (KD), da mach ich mal den Gurt um.


Hochintensiv sind für mich 10-15km Intervalle (3-4x), kürzer und noch härter mach ich nie, sollte ich? hmmmhmmm

Bist Du noch nie Sprints gefahren, mal richtig volle Kanne?

Was auch nett ist, sind die Spíelchen, 8 * 20 sec schnell- 20 sec locker.

Ich bin zwar der falsche, um das zu sagen, aber fahr halt mal kürzer schnell... ruhig mal auch so was wie 5 x 1 min Vollgas oder 5 km anstatt 15..:Huhu:

früher immer, da hab ich mir zum Ziel gemacht oben auf den Kanalbrücken immer so Tempo 40-45 zu haben

bin ich immer zu faul zu, hört sich so anstrengend an.


5km mach ich hin und wieder, 1km dagegen nie.



Ich muss auch zugeben, dass ich die Temposachen eigentlich auch erst dieses Jahr richtig angehe, letztes Jahr war es bis Lanza immer zu kalt,die Jahre davor konnte ich mich nie aufraffen.
Bin zwar zügig gefahren aber halt nie wirklich schnell.

:Lachanfall:
Aus dem Filmarchiv:
Film 83: Tabata-Intervalle: Mit wenig Training zur Topform
Film 169: Die drei wichtigsten Trainingstipps für ältere Triathleten ;)