Such mal dort wo das Kreuz ist nach einer druckschmerzempfindlichen Verhärtung (Triggerpunkt) und eliminiere sie via Druckmassage (hinlegen, gesundes Bein anwinkeln, Trigger auf die Kniescheibe des gesunden Beines und die Schwerkraft arbeiten lassen.



Dito hier im linken Bild:

werd ich mir mal abspeichern, wenn´s wieder kommen sollte!

Super Danke! Werde ich gleich mal probieren...

Im zweiten Bild ganz rechts... wie kann man das verstehen? Schmerzen im Breich des ISG's könnten einen m. Trigger bei TrP3 als Ursache haben?

Genau so ist das zu verstehen... Das Pänomen dass der Schmerz sich an anderer Stelle äußert, als die Ursache verortet ist, nennt man "Übertragungsschmerz" ("Referred Pain") und ist typisch für zahlreiche Triggerpunkte.

Super vielen Dank für den Tip! Habe selber wie beschrieben rumgeknetet und einmal den Physio rangelassen und die Wade ist wieder in Ordnung. Ich hatte in beiden Waden harte Stellen ziemlich genau in der Höhe der von dir geposteten Punkte. Der Physio ist da auch nochmal mit vollem Gewicht rein. Hat im ersten Moment ordentlich gezwiebelt, aber danach fühlte es sich deutlich besser an.

Woher hast du diese Bilder?

Viele Grüße,

Henning

Danke!