Du musst dich richtig ernähren. Viel Fleisch, keine Tomaten, keine Milch.

und was ist mit Quark?

scheisse.

Jetzt vergrault den armen Threadersteller doch mal nicht so!

Lauf mal 2 oder 3 mal eine längere Strecke. Die Geschwindigkeit sollte vom Fußball da sein. Und dann einfach machen, mit ein bisschen Sporthintergrund sind die 4km auch zügig zu schaffen.

Wow danke für die vielen Antworten.

Ich habe mich dazu entschieden die Strecke einfach 4x zu laufen, dann weiß ich mehr. :liebe053:

Bin euch sehr sehr dankbar!

Vergiss bitte nicht, uns das Ergebnis mitzuteilen. Damit wir wissen, ob wir recht hatten. :)

:Lachanfall:

Viele Handballer die ich aus meiner aktiven Handballerzeit kenne würden einen Grossteil der Langstreckler hier über 4km wegputzen. Ich wäre also ein wenig vorsichtig dabei, sich schon im Vorfeld lustig über den Threadstarter zu machen.

Stefan