Sorry, ich meinte die PREPs. :Maso:

na dann passt ja :Lachen2:

oh je, der arme Klugschnacki.. :Lachen2:
wenn wir ihn so weiter löchern, wird er mehr als ein Nahrungsergänzungsmittel benötigen :Lachen2: :liebe053:

Wenn man dir irgendwie helfen kann ... :Huhu:

Noch eine weitere Frage. Im Moment sehe ich nur einen Trainingsplan (LD) für drei Wochen vor dem Wettkampf. Gut, das Datum kann ich ändern aber es bleiben die letzten drei Wochen vor dem Wettkampf. Kommen irgendwann Pläne, damit ich wieder mit den Vorbereitungen für das nächste Jahr beginnen kann? War bisher immer Autodidakt.

Es kommen in den nächsten Tagen/Wochen Pläne für Einsteiger.
Also für den ersten Volkstriathlon, die erste Olympische, Mitteldistanz. Dazu noch Sachen für Leute die überhaupt mit Schwimmen, Radfahren und Laufen beginnen - aller Anfang ist schwer.

Ab November gibts dann einen Plan fürs erste Mal Langdistanz. Diese Sache wird ziemlich ausführlich und endet dann mit dem Start in Roth.

Wie isses eigentlich mit den Trainingsplänen für Youngster wie mich zu halten? Also ich hab mir mal den 18h_Wochenend-Plan runtergeladen und dort ziemlich viel verändert.... So vom Gefühl her, glaub ich, dass der besser greifen müsste bei mir.

ABER: ist es nicht für mich eher kritisch, wenn ich bis Build nur im GA1 (nach Spiro-Definition) rumkrebse (mit den Krafteinheiten beim Bike als Ausnahme)? Verliere ich da nicht meine Spritzigkeit?

Werde wohl doch schon eher meinen eigenen Blog startet mit diesem Trainingsplan.... Damit ihr da mal einen Blick reinwerfen könnt...

Thanx, Wasserträger

Der Trainingsplan ist über mehrere Tabellen-Blätter verteilt. Wenn du nur die letzten drei Wochen siehst, bist du gerade auf dem Blatt für die Peak-Periode. Schau in Excel mal weiter unten, da findest du noch die anderen Blätter für die anderen Trainingsphasen (Base, Build ...)

Aber du bist nicht der erste, der dies nicht gefunden hat:
http://www.x-athlon.de/forum/showthread.php?t=1211 ;)