Einfach mal druffdrücke kostet immerhin nichts, was sicher nicht der einzige Unterschied zur Notrufsäule ist ;).

Vielleicht spielt auch das ein oder andere Kilo zuviel noch ne Rolle?

Gezieltes Training der beteiligten Muskulatur ist auch nie verkehrt.

Läufst du noch oder kniest du schon:Lachanfall:

Guten Morgen!

Wenn ich meine Ferse ans Gesäß ziehe, schmerzt es bereits beim leichten Anwinkeln. In der Endposition merke ich dann nichts mehr.

Jaein ;)
Ich muss leider zugeben, das ich in den letzten sechs "weitestgehend sportfreien" Wochen mehr als 5Kg zugenommen habe :( Aktuell wiege ich 70Kg bei 1,75m, was wohl noch im Rahmen ist.
Mein übliches Winterprogramm war 5-6 mal pro Woche laufen (~80-100Km / Woche), 1xGA1 auf der Rolle (1,5-2h), 2 x Fitnessstudio und natürlich jeden zweiten Tag Rumpfstabi (was wohl etwas zu viel war ... )
Naja ich glaub Muskulär war ich auch ganz gut davor.

So ich werde gleich zum Arzt und dann im Laufe des Wochenendes hier mal weiter berichten.


Beste Grüße


P.s.: Heute merke ich übrigens keine schmerzen ... grrr ich werd noch wahnsinnig!

Pps: Ja ich weiss zu einem Triathlon gehört auch Schwimmtraining, aber ich wollte dieses Jahr eigentlich ein Laufjahr einlegen

Klar - erstens steht der Arztbesuch an, da kommt es manchmal zu Spontanheilungen ;) und zweitens hast Du gestern einen Reiz auf den Trigger im Vastus Medialis gesetzt, der vielleicht bereits den Trigger aufgelöst hat....

Was ist denn ein Trigger?:confused:

:Lachen2:

Edit:
http://www.gidf.de/

Wie gehen eigentlich Hyperlinks ohne die vielen kryptischen Zeichen, sondern mit einem eigenen Text?

http://en.wikipedia.org/wiki/Trigger...Self-treatment

http://triggerpoints.net/