Naja es heißt ja immer man soll die Wettkämpfe für die Tempohärte nützen. Und da ich sonst keinen Halbmarathon im Training hatte, dachte ich dass das noch eine gute Möglichkeit wäre. Daher die Frage ob man die 21km voll laufen oder im FMP oder eben nur 15 oder 10km. Und da ich jetzt im Training schon einige 16km TDLs hinter mir habe, dachte ich dass die 21 evtl. noch einen neuen Reiz setzen würden, wusste aber nicht, ob sie voll gelaufen so kurz vor dem Marathon nicht vielleicht mehr schaden als nützen. Deswegen die Frage :Blumen:

Ich wär für den 10er Vollgas. und dann am Dienstag danach deinen letzten langen Lauf

Nur irgendwas in Schonhaltung finde ich blöd. Wozu dann auf einen Wettkampf gehen. Ausserdem funktioniert das meines Erachtens nur schwer. Es wird immer schneller als geplant.

Also was in Vollgas. Der 21er ist zu viel, dass du dich bis zum Dienstag wieder erholst. (langer Lauf)

Also wenn schon mitmachen - dann nur den 10er - den aber was geht!!

PS: Und das nur unter der Voraussetzung, dass du genügend TDLs und Intervalle hinter dir hast. Solltest du aber, wenn du unter 3:00 laufen möchtest.

So, gestern waren es dann doch die 21,1km. War dann durch die Temperaturen etwas intensiver als geplant, aber mit 1:23:52 genau in Zielzeit. Jetzt noch 2 Wochen auf Wien tapern und dann gibts Sub 3 :)

Danke für eure Hilfe.