Im Augenblick reicht es völlig, wenn du einen Standard-Plan nimmst und von deinem Niveau aus startest. Da muss man ja immer ein bisschen gucken, wo man so steht und was man wie abkann.
Alleine regelmäßiges, strukturiertes Standard-Training wird dich in den nächsten 2 Jahren schon zu einer ordentlichen LD-Zeit führen. Wenn du Geld zuviel hast, kannste dir natürlich auch einen Plan schreiben lassen. Ich würd das allerdings lieber in die Beziehung zu meiner Liebsten investieren... ;)

Ich habe noch den Tipp bekommen, in die Triathlon-Training-Zeitschrift reinzuschauen. Mal schauen, ob ich damit und mit den Plänen hier etwas zusammenbauen kann. Zuviel Geld hat denke ich kaum jemand, vor Allem, weil ich auch noch ein paar Gadgets brauchen könnte... ;)

Die Idee mit der Liebsten hat allerdings auch was... :Cheese:

Danke für die Beruhigung! :)

Grüße!
Danny

Hallo Czek,

ich bin dir von den Rahmenbedingungen relativ ähnlich und habe/hatte auch ähnliches geplant.
Auch das Schielen nach den längeren Strecken kann ich gut verstehen.

Ich bin im letzten Jahr einen Marathon gelaufen, dieses Jahr trainiere ich auf ne olympische Distanz.

Für mich war der Marathon als "Motivations-Meilenstein" ziemlich wichtig. Ich hatte mir das beim Sport-Wiedereinstieg vorgenommen und wollte es dann nicht wieder bleiben lassen als ich mitbekommen habe dass es eigentlich nicht sonderlich sinnvoll ist.
Ich würde das heute aus dem Grund auch noch mal genau so machen und bereue es nicht. Aber ich wäre vermutlich heute weiter bzw. schneller wenn ich mich eher (wie von vielen geraten) erst mal auf die kürzeren Stecken konzentriert hätte.

Deshalb würde ich dir raten: Wenn der Marathon dir wichtig ist -machen. Wenn du es als "nur" als Test machen möchtest - lass es sein.

Das mit den Zielzeiten im Plan ist nicht ganz so einfach wie bei Laufplänen. Dafür sind im Triathlon zu viele Unbekannten unterwegs. Der eine schwimmt schneller, der andere fährt schneller Rad... Da heißt es viel ausprobieren und die Pläne an den eigenen Körper und das eigene Leben anpassen.

Aber genau das macht eigentlich am meisten Spaß!

Die Tria Training ist in Ordnung.
Aber man sollte sich für einen Plan entscheiden :)
Immer wieder misschen halte ich nicht für optimal.

einen indiviuduellen Plan würde ich mir am Anfang nicht schreiben lassen. Zum Einstieg heißt ja eh erst einmal viele viele Grundlagen schaffen.

Das mit der "Triathlon-Training" ist ein sehr guter Tipp!

Ich würde mir für 2012/13 keine MD/IM als Ziel setzen.

Deine Einzelzeiten (schwim, bike, run) sind für einen M35 Starter sehr zurückhaltend.
Daran mußt du arbeiten. Wenn die auf unter 20Minuten auf 1Km schwim, 45 Minute auf 10Km run und einen Schnitt von über 30Km/h auf 100km fährst kannst du dir Gedanken über MD/IM machen. Das reicht dann in deiner AK nur fürs hintere Feld.

Mach erstmal ein paar VD und KD/Olympisch ( da weht schon ein anderer Wind).

Nichts für ungut
Henry

PS: Gehe in einen Tri-Verein

Als ich vor vielen Jahren mit Triathlon anfing, habe ich mir sofort das Buch "Triathlontraining-Vom Jedermann zum Ironman"(Meyer+Meyer-Verlag) von Hermann Aschwer zugelegt.

Hermann`s super Ratschläge haben mir sehr geholfen, dass ich mein Ziel (226-Distanz) erreichte.:)

Viel Erfolg!

Hippoman :cool:

Einspruch!

Aus eigener Erfahrung weiß ich, daß man diese Einzelheiten durch strukturiertes Training sehr wohl sehr schnell verbessern kann.

In 18 Monaten zur Langdistanz dürfte bei Deiner bisherigen sportlichen Betätigung durchaus machbar sein.

Was bei mir prima funktioniert hat: Grundlage auf dem Rad schaffen. Das schont das Fahrgestell, macht nen schlanken Fuß und extrem viel Spaß.

Viel Freude bei Deinem Vorhaben
F. (der genau 18 Monate vom sofafläzenden 120kg-Brecher bis zum Finish in Roth gebraucht hat)

also.. finde ich toll wie konsequent du bist und schon einiges an Gewicht verloren hast.

Meine grobPLANung die ich mir September 2008 in den Kopf gesetzt habe sah folgendermaßen aus:
OD 2009
MD2010 ,Marathon
MD 2011, Marathon
IM 2012

bis jetzt liefs echt super und konnte meine Ziele erreichen...

wenn ich weiterhin so konsequent dranbleibe sollte einem erfolgreichem finish beim IM Austria 2012 nichts im wege stehen...