Oh nein, bitte keine Diskussion über bestimmte Diäten ;) ...

... das hier sollte über den Tellerrand hinaus gehen.
Von mir aus darf jeder auf das Verzichten was er möchte. Ich möchte aber Vorschläge haben, etwas zu essen, nicht auf etwas zu verzichten.

Gruß

Auf nichts verzichten und alles essen :Huhu:

Kommt immer auf die Menge an, wenn gesunde Nahrungsmittel deutlich überwiegen darf man auch mal Fastfood, Süßkram oder Schoki.

Frühstück ist bei mir z.B. 0,5l Wasser, große Tasse Kaffee und ab und an mal etwas Obst. Hab früh morgens einfach keinen Hunger, also esse ich auch nichts. So 2h später meist Obst als Zwischenmahlzeit, bei viel Hunger auch mal ein Vollkornbrötchen mit Hähnchen, Thunfisch oder ähnlichem. Mittags häufig Salat oder andere Kleinigkeit, nur bei viel Training mehr. Da kann es auch mal ein Döner werden, bei einem guten Laden spricht da IMHO auch nicht viel gegen. Frisches Fladenbrot, frischer Salat und etwas Fleisch. Nachmittags vor dem Training nochmal eine Banane oder ähnliches und die Hauptmahlzeit abends nach dem Training.

Gibt aber auch mal Wochen wo ich keinen Salat sehen kann, dann halt spontan was anderes. Wie gesagt, gehe fast täglich irgendwo einkaufen. Umgucken und irgendwas findet sich schon - nur schnell am Süßigkeitenregal vorbeisprinten :Lachen2:

Die Sache ist, wir haben uns hier allesamt tief in eine kollektive multifokale Essstörung hineingeritten !
Das liegt daran, daß wir seit gut einem Jahr dazu gezwungen werden, uns nur noch von Steinen und Licht zu ernähren.
Das hat dazu geführt, daß sich ein rebellierender Teil der Truppe demonstrativ nur noch von Pizza und Chips ernährt, ein anderer Teil nur noch heimlich ißt und keinen Ton mehr darüber von sich gibt, bei allen der Ruhepuls um mindestens 5 Schläge steigt, sobald ein neues Ernährungsthema auftaucht, was letztendlich wohl zu einem erhöhten Grundumsatz und damit eventuell auch zu einem Gewichtsverlust auf breiter Front führen wird.
Wievielen bei den Themen insgesamt der Appetit vergangen ist und wieviele auf der anderen Seite dem Frustfressen verfallen sind, ist noch nicht geklärt ...
Ein "Der Weihnachtsspeck muß weg !"-Thread ist mir allerdings schon länger nicht mehr aufgefallen ... :Gruebeln:

Ich packe in meinen Einkaufskorb :

• Obst
• Gemüse
• Nüsse
• Eier
• zensiert
• zensiert
• zensiert
• SCHOKOLADE !
• KEIN alkoholfreies Weizen ... ! :Kotz:
  

Mahlzeit ... :Huhu:

Stimmt, die Menge macht das Gift!

Andre, heute 250g Schoki gegessen - ist einfach Mist wenn man Heisshunger hat und gerade Backzutaten gekauft hat... :Cheese:

@Threadersteller: Weil du angesprochen hast, dass du bei dem Salat abends nie satt wirst - ess Fett und Eiweiß, das sättigt.

Finde ich (für mich) gefährlich, wenn's um's Abnehmen geht !

Ich hab' im Zweifel keinerlei Probleme damit, ein über 6 Tage hart erarbeitetes kcal-Defizit an einem Tag wieder zunichte zu machen ... :cool:

Ey, hömma, der Smilie hinter meinem Lieblingsgetränk :-((

Und hier wird nix zensiert, das ist ein freies Forum :Nee:

Das liest sich auf jeden Fall sehr vernünftig. Wir werden dann nach Roth schauen, ob es auch vernünftig war. :)

Ja nun ... vor dem Liebesgetränk steht halt ein nicht harmonierendes Adjektiv ... :cool:

FREIwillige Selbstzensur ... :Lachen2: