Hm, also, ich bin da irgendwie so reingerutscht und hab mir gar keine grossen Gedanken vorher gemacht.
Gelaufen bin ich zum Zeitpunkt meines "Ersten" rund vier Jahre, Rad gefahren mit langer Pause danach meine ganze Jugend durch bis ungefähr Neunzehn und im Winter vorher hab ich nen Schwimmkurs besucht, bei dem ich Kraulen lernen wollte (das hat nicht hundertpro geklappt;- ich war mit Brustschwimmen immer noch schneller und locker weiterzukraulen, wenn um einen rum das Wasser schäumt und überall Arme und Beine schlagen oder patschen, hab ich auch erst später auf die Reihe gekriegt).
Von den Einzeldistanzen hab ich mir gar kein Kopfzerbrechen bereiten lassen und die waren (0,75/24/5) jeweils so kurz, dass ich nie daran gezweifelt hab, sie auch in Folge zu bewältigen (kam dann auch hin;- ich kam sogar im Gesamtfeld und in der Altersklasse im vorederen Mittelfeld an).
So gesehen ist Kampas "Triple-Plan" sicher gar nicht so übel.

Meinst du jetzt eine KD (Kurzdistanz ~ 1000-1500/40/10) oder eine VD (Volksdistanz ~ 500-750/20/5).

Ich finde für einen Anfänger macht das schon einen Unterschied.

Volker

Ich hoffe das liegt nur an meinem Namen und nicht am Bild!:Prost:

vor 4,5 jahren mit laufen angefangen, vor zwei jahren mit dem schwimmen, letztes jahr märz mit radfahren. letztes jahr kd und md. dieses jahr ld. hab mir da nie viel gedanken gemacht und eine vd wäre für mich nie in frage gekommen. das einzige ist halt, dass ich wahrscheinlich nie richtig schwimmen lerne und um schneller auf dem rad zu sein, wirds noch paar jahre dauern.
das einzige ist v, dass ich zu früh einen marathon gelaufen bin bzw. mein laufumfänge zu schnell gesteigert habe und wahrscheinlich deswegen fast ein halbes jahr verletzt war, aber ohne diese verletzungen wäre ich nicht zum triathlon gekommen.

Null auf -> VD -> KD
 

DANKE kampa, Volker, Wadenkrampf, Laufcultur und an Alle!

Ich will 2008 mit VD anfangen und mit KD enden, wenn es
klappt. Ich wollte wissen ob das realistisch ist! Und wie
hoch meine Trainingsumfang dafür ist.

Bislang trainiere ich nur das Schwimmen regelmäßig und liege
bei einem ca. 4,5 km Wochenschnitt (zwei Trainingseinheiten).

Im Laufen sehe ich meine schwächste Disziplin, wegen Sehnen
Bänder, Knie etc. Ich trainiere zu unregelmäßig. "shame on
me". Ich habe da keinen Wochenschnitt... Zwischen 4 und
10 km.

Leider habe ich kein Rad zum trainieren, aber ich habe auch
kein Auto d.h. ich fahre in der Woche ca. 32km plus ca.
40 Minuten auf dem Trainingsrad im Fitnessstudio.

Ich bin übrigens 33 Jahre alt, 1,84m groß (meine Eltern sind
schuld!) und 84kg schwer (bin am abnehmen um meine Knie zu
schonen und schneller eine Leistungssteigerung zu erzielen,
für meine Motivation!).

lg,
hanna

faustregeln:
was du in einer Woche trainierst, kannst du auch an einem tag machen ( 12 Wochenstunden im Schnitt reichen fürn Ironman um 12 Std plusminus Talent)

wenn du die einzeldistanzen sicher schaffst, schaffst du es auch am Stück.

obs spaß macht, ist da talentsache. beim einen gehts besser, beim anderen eher schlechter.

Du meinst weniger ist mehr? also 9 Std. trainieren bringen 9 Std. auf einer LD? *boah* hätte ich das früher gewußt, dann hätte ich gleich gewußt dass 14 Std. Training für die 14 Std. Finisherzeit verantwortlich sind :Lachanfall:

sorry das musste raus :Blumen:

also was Kampa da schreibt bringt mich zum Grübeln :Gruebeln: denn mit der 3-fach Variante hätte ich keinen einen Wettkampf gemacht (12k schwimmen-540k rad-126k laufen) habe ich nie für ne LD hinbekommen eher 5k-120k-30k ...

achso ich komme vom Laufen (7 Jahre) bevor ich meine erste Triathlonsaison mit ausschließlich Sprint- und Kurzdistanzen bestritten habe.

beim Training für die LD hab ich mich an die Regeln gehalten - die LD-Distanzen auf die ganze Woche verteilt, dabei die Hälfte von jeder Disziplin an einem Stück.

also mindestens 90 km Rad, 2 km Schwimmen und 20 km laufen am Stück, den Rest verteilt auf die ganze Woche.

wobei natürlich schon längere Radstrecken dabei sein müssten und geschwommen bin ich auch ein paar mal um die 4 km rum