Das gleiche wie mit HFmax: Prozentual Trainingsbereiche ableiten. In den hier runterladbaren kostenlosen Trainingsplänen (Excel-Format) ist das schon fertig drin, du musst nur deinen Wert eintragen. Ist etwas versteckt am rechten Rand der Tabellenblätter.

oder hier: http://www.trainingbible.com/joesblo...ing-zones.html

Gibts die Seite auch in deutsch?:Cheese:

Was verstehst du nicht?

Dafür muss ich sie mit meinem zimperlichem eng. erst mal einigermassen übersetzen um Dir ggfs. die frage beantworten zu können.:Huhu:

Den Blogeintrag gibts wohl nicht auf Deutsch. Es werden Trainingsbereiche (Zone 1 - 5, auch bekannt als GA1-4 usw.) aus den Durschnittswerten von Tests abgeleitet.

Das kann sein: Der Puls (bezeichnet als LTHR, Puls an der Laktatschwelle), die getretene Leistung (Power) auf dem Rad, oder die Geschwindigkeit (Pace) beim Laufen.

Spannend sind dann halt die Tabellen. Grundlage zu den Tests wird hier auf Deutsch erklärt.

oh, sorry:Blumen:

Ja, gibt es in form des Workshopfilms von Arne zu seinen Trainingsplänen.
ich glaub Nr. 2 "Trainingsbereiche & Test" (oder so)

Dauert nicht lange :Cheese: