sowas gibts nicht. REKOM ist maximal 20Minuten und das noch im Schneckentempo.

wenn du müde bist, dann pausiere einfach. der Körper meldet sich schon nicht ohne Grund.

Wieviel Kalorien nimmst Du denn noch zu Dir? Auf einmal 1000 cal weniger als vorher ist ganz schön heftig, oder?

An den 6 h Training kann nicht liegen, wenn Du das Training einigermassen sinnvoll strukturierst.

Wenn Dir alles über den Kopf wächst, mach einfach mal ne (Sport)Pause. Irgendwann gehts wieder und macht doppelt soviel Spass.

Ach komm' jetzt MK, Du haettest sagen muessen, dass er nur kurz und hart trainieren soll, waehrend ich sage, dass er einfach zu soft ist.

Was wird aus der Welt, wenn nichteinmal mehr auf uns Verlass ist?

naja, ich bin halt flexibel.

Danke erstmal soweit für Eure Antworten.

Mir ist es wichtig ein Gefühl zu bekommen wann muss ich aufpassen, wann verlasse ich die Balance in den drei Diziplinen "Familie/Freunde" "Beruf" und "Sport". Also welche guten Indikatoren gibt es (Gereizheit und Ruhepuls ohne Krankheit hatte ich ja schon angeführt).

@Duafüxin: ich bin 1,91 und z. Z. 93 kg (die 9 vorne muss noch weg...) Da bleiben bei meinem Umsatz trotz 1000 Kcal weniger eigentlich noch genug über...

Das machst Du Dir doch selbst nur vor. Du schreibst "es gibt kein 45min REKOM" und sagst damit "alles laenger als 20min ist BS".

:Cheese: :Huhu:

was ist BS?

Bullshit?