naja, logo, wennst beim Laufen im Innern liest, verhaspelst du dich ja dauernd in den Zeilen.
Iss klar, dass du da länger brauchst...:Cheese:

ich fand "konopka: sporternaehrung" (blv) ganz gut.
weiss allerdings nicht, ob das noch up2date ist.

Kennt jemand dieses Buch?

http://www.tri2b.com/122-Strategien_...240,r_4260.htm

Die Beschreibung sieht zumindest interessant aus.

Ich hab mir zum Thema Ernährung das Buch "The Paleo Diet for Athletes: A Nutritional Formula for Peak Athletic Performance" gekauft.
Enthält meiner Meinung nach gute Ansätze, auf was man achten sollte, für eine sportgerechte Ernährung. Auch dann, wenn man nicht vorhat nach dem Paleo-Diät-Ansatz zu leben. Ist halt in Englisch, aber trotzdem relativ leicht lesbar.

Markus