meine erfahrung sind schulterschmerzen, wenn ich so extrem steigern würde.

Die bleiben hoffentlich aus... ;)

hm - ich habe diesmal auch zwischen den Jahren arbeitsfrei, und habe mir für einen Tag mit blödem Wetter ein spezielles Programm vom Oe rausgelegt... mal sehen, ob ich das angehe:


100m Einschwimmen, locker und beliebig
1500m am Stück Kraul - 1 bis 2 min Pause
1000m am Stück Kraul - 1 bis 2 min Pause
800m am Stück Kraul - 1 bis 2 min Pause
500m am Stück Kraul - 1 bis 2 min Pause
100m Ausschwimmen, ganz locker
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4000m
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Mit den mehreren Schwimmtagen hintereinander..., mhm... weiss nicht,... nee- ich bleibe beim Morgen-Läufchen :)
Meine linke Schulter muckelt immer mal eine Antwort, wenn ich sowas mache...

:Huhu: