nettes Training das Mario da macht. Kommt mir irgendwie bekannt vor. :Cheese:


Beziehe mich mal auf die Crossfitter, die haben 10 Skills, die für mich das Athletiktraining in seiner Ganzheit definieren:

10 Physical Skills
1. Cardiovascular/Respiratory Endurance- The ability of the body systems to gather, process, and transport oxygen.

2. Stamina- The ability of the body to process, store, deliver, and utilize energy.

3. Strength- The ability of a muscular unit, or combo of muscular units to apply force.

4. Flexibility- The ability of maximizing range of motion at a given joint.

5. Power- The ability of a muscular unit, or combo of muscular units to apply maximum force in minimum time.

6. Speed- The ability to minimize the time cycle of a repeated movement.

7. Coordination- The ability to combine several distinct movement patterns into a singular distinct movement.

8. Agility- The ability to minimize transition time between one movement pattern to another.

9. Accuracy- The ability to control movement in a given direction or at a given intensity.

10. Balance- The ability to control the placement of the bodies’ center of gravity in relation to its’ support base.

Das klingt gut - finde sogar sehr gut!

Aber das ist doch nicht auf cross-fit oder fast-twitch oder ähnliches Konzepte beschränkt, oder? Diese 10 Skills kann ich doch auch anders trainieren!?

Eigentlich ist das ja nix anders als

oder?

klar.
CF hats halt nur schön formuliert.

Trotzdem ist CF ein gutes Gesamtkonzept, aber hier ist nicht der Platz darüber zu diskutieren.

Hi!

Wo bekommt man eingentlich die dinger her die man für das Kettlabel Trainung braucht?

SChöne Grüsse

Thomas

Ich nehme mal an du meinst Kettlebells.
Die kaufst du bis 20kg am besten hier:
http://www.badcompany.biz/xt/index.p...Cast-Iron.html

Einsteiger beginnen mit 12 und 16kg, dann hocharbeiten
über 20kg

Hi!

Ja genau die meine ich. Jetzt muss ich nur noch eine Bezugquelle in Österreich finden, denn so schwere Dinge durch halb Europa zu schicken ist sicherlich nicht gerade kostengünstig.

frag mal dominik von http://naturtraining.at/
der dürfte quellen haben.