Ich würd's so angehen ...

- Vorne aufstellen
- Guten Wasserschatten erwischen
- Tempovarianz trainieren um Löcher zw. Gruppen zuschwimmen zu können
- Einfach zu schwimmenden Kurs wählen
- Kein Neoverbot :Lachen2: ;)
- Sehr individuell aber grob 8-10km/Woche im Becken
- Krafttraining schadet nicht

Frage aus Eigeninteresse: Mit Neo und 50m-Becken?

Hängt m.E. stark auch stark vom Wettkampf ab.

58min in Roth entsprechen bei mir 56min in FFM, 61min in Wisconsin (jeweils mit Neo). Vor diesen Rennen (2x Roth+FFM, 1xWisconsin hatte ich jeweils etwa folgende Werte im Training: 400m im 25m-Becken in 5:30, die 1000m in 14:45 und die 3,8k in 59min (bzw. 62min im 50m-Becken), mit Neo 1000m in 13:50 im 50m-Becken.

glaube nicht das dude den Post ernst meinte

das nenn ich mal ne menge an passenden Vergleichswerten. Danke

Nur so zum vergleich da ich kein sub 60 schwimmer bin (noch nicht)

ein kumpel schwimmt im 25ger becken ne 14:30 PB
und in der staffel auf der LD in Köln ne 55 hoch geschwommen(mit neo,An der leine(keine Orientierung nötig))

LG

..da verzählt man sich doch nur!:Cheese:

das deckt sich ja dann eigl ganz gut mit alessandros werten

Ich Glaube Schon, auch wenn man dann eher etwas schneller schwimmt.