Vorermüdung => Verletzungsgefahr, schlechterer Trainingseffekt beim KT

Ich würde Dir emfpehlen an den Tagen KT zu trainieren, an denen Du schwimmen gehst. Kurz 10min aufwärmen auf dem Crosser oder Laufband, dann Kraftausdauertraining (mind. 3 Sätze, 60% Maximalkraft 20-30 Wiederholungen, 8 Übungen, Antagonisten), evtl. 1-2 Stunden Pause und danach ab ins Schwimmtraining.
Das ist sicherlich die gesündere und effektivere Variante, wenn Du das Kraftraining sinnvoll betreiben willst.

Auch das Laufen nach dem KT würde ich lassen => Verletzungsgefahr, auch hier KT Trainingseffekt schlechter

Es gibt auch einige Filme im Archiv, in welcher Phase Du wie viel und in welcher Intensität (Kraftausdauer, Maximalkraft, leichtes Muskelaufbautraining) betreiben solltest/könntest...

Boah, das wäre mir zu langweilig. :)

Aber hallo.

...zudem lang nicht so effektiv, wie ein maximal Kraft Training, welches man in der selben Zeit machen kann!

Ich gehe Mittwochs sofort nach der Arbeit 30min auf dem Laufband laufen(warm machen) dann direkt Krafttraining und sofort rauf ins Schwimmbad noch mal 1:30 Schwimmen danach bin ich müde.
Ob das sinnvoll ist weiß ich nicht, hauptsache breit:quaeldich:

kommt auf deine ziele an.

:Cheese:

Ich behaupte mal, dass ich keine Ahnung von vernünftigem KT habe. Aber nach mehr als zwei Jahren Pause mit MaxKraft zu beginnen, ist imo Unsinn.


Ansonsten scheint es ja doch wieder sehr kompliziert zu sein, was , wann und wie :Weinen:
Ich mach's wohl einfach so, wie es mir in den Kram passt!