Fuck. Ich Trottel. Ist wohl noch etwas zu früh am Morgen. :Maso:
Sorry.


:confused:

Mach einfach das was dir Spaß macht :Blumen:
Montier als erstes den Tacho vom Rad und dann geh einfach raus und fahr durch die Gegend - ohne auf km oder sonstwas zu gucken.
Jetzt ist doch die beste Zeit um langsam aufzubauen, du hast den ganzen Winter Zeit um im Frühjahr fit zu sein.
Und wenn es länger dauert, dauert es halt länger. Ich kenne die Faustregel, dass man die doppelte Zeit braucht, die man völlig pausiert hat, um wieder den Ausgangslevel zu erreichen.

Also, ruhig Blut - das wird :bussi:

LG Ina

also das mit den 50 km klingt vielleicht viel, aber das ist eigentlich eine ziemlich flache strecke, hügelig kann man sie nicht gerade nennen...die anstiege sind kaum vorhanden...

ist mir natürlich schon klar, das ich die 50km nicht auf anhieb geschafft hätte, davon bin ich auch ausgegangen (vielleicht vorher falsch formuliert) aber dass ich nach 14 km schon schlapp mache??

ja mich würde es nicht wundern wenn mich grossmütter mit einkaufssackerln überholen täten, denn auf der geraden war die geschwindigkeit kaum vorhanden und auf die anhöhe wäre ich zufuss schneller gewesen...

naja ich werde glaub ich weiter indoor trainieren, denn das motiviert derzeit mehr als draussen,...war wirklich voll frustriert...

sonst noch tipps?

schokolade? :Blumen: