Ja - das wird normal. Wie an jedes Training gewöhnst Du Dich auch daran. Aber: es bleibt ein langer Lauf, der seine Regenerationsphase braucht. Wie dude schon sagt: braucht man nicht unbedingt, die Frage ist, was Dein Ziel ist. Wenn Du eine grundsätzliche Laufausdauer haben willst, die quasi immer abrufbar ist, dann ist der lange wöchentliche Lauf IMHO das Mittel der Wahl.

:Lachen2: :Lachen2:

Ich kenne leider auch Leute die sich mMn u.a. dadurch (ganzjährig, wöchentlich 35er) "ruiniert" haben:(

Da wurde über viele, viele Jahre, immer Sonntag ein netter 35er, manchmal auch mehr gelaufen, standardmäßig die 35 immer <3h - Zeiten im Mara 2:28 - <3h.

Wie definierst du den langen Lauf?
3 Stunden?
> 30 Kilometer?

Sind im Winter/Frühjahr bei einem z.B. im Herbst geplanten Marathon nicht andere Qualitätseinheiten sinnvoller?

Läufe bis 2,5 Stunden (bei mir 30 Kilometer) würde ich jetzt nicht zum typischen marathonspezifischen langen Lauf zählen und können natürlich immer eingestreut werden.

Sofern beim Threadersteller 3 Stunden und 30 Kilometer einhergehen, dann würde ich außer in der direkten Maravorbereitung nicht länger als 2,5 Stunden und damit keine 30 Kilometer laufen.

Dein Post verstehe ich nicht. Erst schreibst du, sie haben sich ruiniert und dann sie sind den Mara in 2:28h gelaufen? Oder lese ich das falsch? :confused:

Das wird nach einiger Zeit normal. Aber die Frage ist was willst du erreichen. Willst du eine Leistungssteigerung hinsichtlich Tempo oder Dauer erreichen? Ansonsten kannst du das sicherlich aufnehmen. Was trainierste du denn sonst?

zu dick?

Kommt auf die Wettkampfdistanz an.

Die stehen einem 2h-Lauf ja nicht im Wege.

Kann man schon dazuzaehlen.

Nein, nein, das paßt schon, danach (pB) auch immer weiter gelaufen, da man ja mit den langen Läufen so gute Erfahrungen gemacht hat.
Aber irgendwann (ca. 12 Jahre später) war es eben aus- jetzt geht gar kein Lauf mehr.:(
Ob es jetzt wirklich da mit dran lag oder nicht, wer weiß das schon, mMn sind 35er jede Woche jedoch nicht sinnvoll, da der Körper einfach zu viel Erholung braucht.

Sehe ich anders. Mir liegen bei bester Fitness harte Laeufe laenger in den Knochen als lockere 35er. Bei aelteren Laeufern ist es IMHO die Summer der Lebenskilometer die bei unguenstiger DNA das Aus bedeuten koennen.
I rather burn out than fade away...