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Carlos85 02.09.2010 01:10
Wenn du das Gel gute 20 Minuten vor dem Schwimmen nimmst sollte nix passieren.
Um das evtl. entstehende Hungergefühl beim Laufen wegzubekommen würde ich lieber einen kleinen Riegel zum Laufen mitnehmen.
Wirken tut sowohl Gel als auch Riegel bei so einem kurzen Lauf dann eh quasi zu spät (im Ziel :D ) aber der Riegel beendet das Hungergefühl eher als ein Gel, ist bei mir jedenfalls so.

bort 02.09.2010 01:40
Zitat:
Zitat von Carlos85 (Beitrag 447410)
Wenn du das Gel gute 20 Minuten vor dem Schwimmen nimmst sollte nix passieren.
Um das evtl. entstehende Hungergefühl beim Laufen wegzubekommen würde ich lieber einen kleinen Riegel zum Laufen mitnehmen.
Wirken tut sowohl Gel als auch Riegel bei so einem kurzen Lauf dann eh quasi zu spät (im Ziel :D ) aber der Riegel beendet das Hungergefühl eher als ein Gel, ist bei mir jedenfalls so.
Sollte sie Hunger bekommen, ist sie zu langsam unterwegs :Cheese:
Auch beim Laufen gilt, nicht verrückt machen.
Bei meiner ersten KD (war auch mein erster Triathlon), habe ich gelernt, dass man nichts trinkt, was man vorher nicht im Training getestet hat ;)

runningmaus 02.09.2010 08:53
Zitat:
Zitat von sportopfer (Beitrag 447389)
.... Riegel auf dem Rad schaffe ich glaube ich nicht, weil ich da zu sehr mit keuchen und jappsen beschäftigt bin :Lachen2: ...
Gib acht, daß Du nicht die ganze Strecke über der Keuch- und Japs-Grenze radelst ;) ...., sondern roll' zwischendrin immer mal in den Grins- und Strahle-Bereich.... , ja?
Das Tempo sollte so sein, daß 2wort- und 3wort-Sätze mindestens noch möglich sind..., eher lockerer.
Hau rein!

murd0c 02.09.2010 09:23
Ich hab dieses Jahr meine erste OD bestritten (2:33) und habe 2 Gels auf dem Rad und Iso-Plörre vor und während des WK zu mir genommen. Beim Laufen dann nur noch Wasser.
Fazit: Bauchschmerzen und nen riesen Wanst

Mein Kollege hat sich in der Zeit 4 Gels einverleibt.

Nächstes Jahr werde ich nur noch 1 Gel beim Rad nehmen und den Rest über Getränke holen.


Muss halt jeder für sich selber rausfinden, aber wenn man reichlich trinkt und vor dem Wk schon gut gegessen hat, dann sollte man keinen Hungerast bekommen.

crema-catalana 02.09.2010 11:09
Zitat:
Zitat von sportopfer (Beitrag 447389)
Ich denke ich werde wie immer Frühstücken, vor dem Schwimmen ein Gel macht mein Magen glaube ich nicht mit, insofern muss da das Frühstück bzw noch ein Riegel vorher reichen. (Meinem Magen ist festes Futter lieber als Gel)

Ich werde mir dann auf dem Rad ausreichend Plörre und Wasser mitnehmen, zudem 1-2 Gels in die Tasche packen. Fürs Laufen ebenfalls 1-2 Gels bereitlegen, und eben je nach Bedarf zugreifen. Riegel auf dem Rad schaffe ich glaube ich nicht, weil ich da zu sehr mit keuchen und jappsen beschäftigt bin :Lachen2:
Klingt nach einem guten Plan. Ich hatte bei meiner ersten OD auch auf dem Rad und beim Laufen Gels einstecken - aber ich war viel zu sehr mit dem Radeln beschäftigt, als dass ich das hätte nehmen können... Und beim Laufen war Wasser das wichtigste - da hatte ich gar kein Bedürfnis nach was anderem. Aber so ein "Not-Gel" oder diese Gelchips als Reserve sind nicht verkehrt.

Zitat:
Zitat von sportopfer (Beitrag 447389)
Hinterher gibts dann wieder ausführlich Bericht. :Huhu:
Unbedingt!!! :Blumen:

PS: ein Vereinskollege von mir hatte letzten Sonntag bei der OD 3 (!) Gels und 3 (!) Riegel am Rad. :Lachanfall:

sportopfer 02.09.2010 20:31
Zitat:
Zitat von crema-catalana (Beitrag 447512)
PS: ein Vereinskollege von mir hatte letzten Sonntag bei der OD 3 (!) Gels und 3 (!) Riegel am Rad. :Lachanfall:
War er wenigstens auch so schnell? :Lachanfall:

Zitat:
Zitat von Carlos85 (Beitrag 447410)
Wenn du das Gel gute 20 Minuten vor dem Schwimmen nimmst sollte nix passieren.
Um das evtl. entstehende Hungergefühl beim Laufen wegzubekommen würde ich lieber einen kleinen Riegel zum Laufen mitnehmen.
Es geht mir weniger ums Schwimmen als um meinen Magen so früh am Morgen. Der ist da etwas eigen.

Zitat:
Zitat von runningmaus (Beitrag 447432)
Gib acht, daß Du nicht die ganze Strecke über der Keuch- und Japs-Grenze radelst ;) ...., sondern roll' zwischendrin immer mal in den Grins- und Strahle-Bereich.... , ja?
Das Tempo sollte so sein, daß 2wort- und 3wort-Sätze mindestens noch möglich sind..., eher lockerer.
Hau rein!
Also vielleicht doch Riegel zur Tempokontrolle?

Ist zwar OT aber ich frag trotzdem: Ich schaffe bei der SD knapp nen 30er Schnitt. Was sollte ich dann für die OD ansteuern? 30? 27? 25? Gibt es da auch so tolle Rechner wie fürs laufen?

bort 02.09.2010 20:40
Zitat:
Zitat von sportopfer (Beitrag 447800)
Ist zwar OT aber ich frag trotzdem: Ich schaffe bei der SD knapp nen 30er Schnitt. Was sollte ich dann für die OD ansteuern? 30? 27? 25? Gibt es da auch so tolle Rechner wie fürs laufen?
30er Schnitt? ;)
Auch da gilt, nicht verrückt machen!
Fahr nach Gefühl und höre auf deinen Körper, der sagt dir schon, was geht und was nicht geht. Du wirst dich schon nicht abschießen und wenn doch, früher oder später musst du eh Lehrgeld bezahlen ;)

sportopfer 02.09.2010 20:54
Zitat:
Zitat von bort (Beitrag 447802)
30er Schnitt? ;)
Auch da gilt, nicht verrückt machen!
Fahr nach Gefühl und höre auf deinen Körper, der sagt dir schon, was geht und was nicht geht. Du wirst dich schon nicht abschießen und wenn doch, früher oder später musst du eh Lehrgeld bezahlen ;)
Mein Gefühl ist in der Regel "oh Gott ich kollabier gleich" aber irgendwie gehts dann doch :Lachanfall:

Naja für Sonntag hoffe ich eh nur auf ein "ins Ziel kommen" und "nicht als letzte".


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