war ja wieder klar, das die anekdote wieder kommt... :Cheese:

Anekdote? Ne, hab ich auch gehabt, so'n Leberwurstbrötchen. Aber in Teilen in Alufolie. Ein ganzes ist zu unhandlich. Ansonsten: 3 Riegel, 6 Gels und beim Laufen noch mal 4 Gels. Beim letzten Mal hab ich auch noch ne Laugenbrezel mit auf die Laufstrecke genommen und hab erst mal das Salz und die halbe Brezel gegessen. Hab diesmal vorher leider keine bekommen.

Ich hatte in Roth die leckeren Reiskuchen (Rezept aus dem Forum) dabei. Zusätzlich abwechselnd ne halbe Banane oder Riegel und gegen Ende Iso Gel.

Man kann sich bis 100m nach jeder Verpflegungsstation von einem Betreuer etwas anreichen lassen. So hab ich es gemacht.

Das war nicht wirklich viel.

Auch eine Möglichkeit. Ich habs ähnlich gemacht, habe mir beim Metzger 50g-Päckchen Schinkenspeck einschweißen lassen. Perfekt auf`m Rad :)

Kathrin

vorgestern beim ostseeman hat sich einer jede runde ein wurstbrötchen reichen lassen... (also alle 30km)

Schwarzbrot mit Käse hat sich bei mir auf den langen Ausfahrten bewährt. Im Wettkampf, die PowerBarRiegel und Banane

Tilly