ich mach mein schwimmtempo immer an der atmung aus. beim start gönne ich mir luft aller zwei züge um eine gute ausgangslage im feld zu finden und wenn man seinen platz hat dann wird nur noch alle drei züge geatmet. komm dann immer locker aus dem wasser und auf den rad geht dann die aufholjagd los!

Das kommt ein bischen auf die Zielsetzung an.

Ein harter Schwimmtempo ist in Hinsicht auf das Gesamtrennen gesehen gefährlich. Eventuell musst du das Risiko trotzdem eingehen um zu gewinnen, die Quali zu holen, deinen Nachbarn zu schlagen.

Ich schwimme nicht so dolle. Jetzt zwar wieder besser (Training hilft doch), aber lange Zeit immer so zwischen 1:00 bis 1:09 im IM. Ein Jahr hatte ich mir in Roth viel vorgenommen und bin 100% geschwommen... 55 Minuten... und Krämpfe in den Waden beim Aufstehen. Die 5 bis 8 Minuten waren hart erkämpft und wurden mir beim Radeln und Marathon sehr gut verzinst zurückgegeben. :Lachen2:

Ich würde also zügig aber nur 95% schwimmen.

Am besten trainierste so, das du 50 Minuten schwimmen kannst und gehst es dann locker an und schwimmst 55.


Axel

Marsupilami ist zwar zweifelsfrei ein Schwimmtalent, aber sooo gut isser dann doch noch nicht :Lachen2:
Der hat das Schwimmen ja vor kurzem erst gelernt. :cool:

richtig. aber ich machs so:
ich behaupte großkotzig, dass ich locker ne sub1 schaffen könnte, wenn ich denn nur wollte, und schwimm ne lockere 1:05 ;-)

Wäre ne 01:05 nach Deiner Einschätzung derzeit noch locker?

Hm, also bei der LD fahr ich auf dem Rad so um 145, aber auf der MD kann ich zwischen 165 und 170 auf dem Rad durchballern - so ist das eben bei allen unterschiedlich...

Schwimmen ist bei mir immer sehr hochpulsig, dem messe ich aber keine grosse Bedeutung bei, ist halt individuell. Zudem werden beim Schwimmen ja viele Muskelgruppen genutzt und eben auch andere als im weitere Verlauf. Daher kann man sich schon ein bisschen anstrengen ;)

Probleme mit der Energieversorgung hatte ich noch nie.

Und wenn man sich an so eine Faustformel halten will, dann wuerde ich vorschlagen dies auf die einzelnen Disziplinen zu beschraenken, da der Laufpuls eben ein anderer ist, als der Rad oder Schwimmpuls.

@Axel: Du bist mal 55 geschwommen? Nit schlecht fuer nen selbsternannten Nichtschwimmer ;)

FuXX,
auch erst einmal 55...

weiß ich nicht. aber ich hab mal ein bisschen rumgerechnet, zahlen aus dem becken mit denen aus dem see verglichen etc... demnach sollte eine 1:05 drin sein, ohne am limit zu schwimmen. locker (also mal eben im training zum spass) mach ich das aber sicher nicht


@fuxx: danke, hilfreiche antwort. v.a. auch, weil du pulsmäßig in meinen regionen rumballerst :)

Roth 2001... 55.38... danach explodiert. :)


Axel