Hmmm.... der Aspekt mit den 2 Läufen an einem Tag gefällt mir sehr gut!!
Also... 7 Longjogs... Die Woche vorm Mara wieder zurück, davor die Woche sicher 35 - bleiben 5 Weitere Läufe hmmm.... 20k, 25k - dann 35k, zunächst gesplittet in 20/15, dann 25/10, 30/5 und 35....


Aaaaah... zu viele wirre Gedanken grad in meinem Kopf...
Ist es verständlich?


EDIT:
Drullse: grad diese extreme Steigung von Anfang an traue ich mir nicht zu!
Abnehmen: never ever! ich muss kämpfen um meine 67 auf 180cm zu halten (momentan sogar eher 65-66)

EDIT2:
finde noch erwähnenswert: laufe Vorfuß (warum auch immer ich das jetzt schreibe)

Keine 42km ;)

ist mir auch bewusst..... aber zumindest werde ich versuchen alles "aktiv" zu laufen (also mittelfuß :D)

Auch keine zwei. Wetten?!

du musst schon ein risiko in der vorbereitung eingehen, wenn das ueberhaupt noch klappen soll. solltest auf drullse hoeren. was soll den passieren, wenn du so lange laeufe machst?

du meinst bestimmt mittelfuss - das ist gut. und 65/180 sind doch auch ideal. wozu zunehmen?

und jetzt noch meine einschaetzung FWIW: das schaffst du nie und nimmer.

viel spass! :Prost:

VERDAMMT DAS WEIß ICH DOOOOOCH!!!!! :Lachen2:

Wer mit dem Strom schwimmt erreicht die Quelle nie!

schoen und gut, aber du bist noch nicht einmal im strom drin.

aber mach' dir nichts draus, es klingt so, als ob du ganz gute voraussetzungen fuer einen laeufer mitbringst. also bitte etwas mehr geduld und viel fleiss, dann klappt das mit den sub2:30.

deine probleme hätte ich gerne ;)