Also ich neige auch sehr stark zum "Krallen" und ich habe das Problem sowohl am linken als auch am rechten Fuß. Die Zehen werden blau, fallen irgendwann ab, bilden sich neu und dann gehts wieder von vorne los. Passiert bei mir ständig. Zu kleine Schuhe laufe ich auch nicht, daran kann es also nicht liegen. Schmerzhaft ist es nicht, aber sieht halt scheiße aus... ;)
Ich habe schon mit mehreren Ärzten darüber gesprochen und die meisten meinten, es liege an zu kleinen Schuhen, was NICHT der Fall ist. Andere meinten dann, dass man uU den Zeh vorm Lauf gerade tapen soll, was das "Krallen" dann vll verhindern sollte. Der Aufwand ist mir aber auch zu groß. Als ich das Problem neulich nochmal in der Sportmedizin der Uniklinik in Heidelberg ansprach, meinte der Doc nur zu mir, dass es keinesfalls schlimm ist, wenn die Nägel blau werden und dann ausfallen. Muss ich halt mit leben...

Ein anatomisches Wunder. :Lachanfall: :Lachanfall:
'schulligung :Blumen:

Nun wieder on topic:
Bei "Krall-Neigung" kann echt Cremen (die betroffenen Zehen dick mit Vaseline eincremen) helfen!

Ich habe exakt das gleich Problem und laufe inzwischen 2,5 Nummern grössere Schuhe. Daran kann es also nicht liegen. Rutsch auch nicht drin rum.
Habe schon vermutet, dass es die Socken sein könnten... aber was tun, keine Ahnung. Ist echt lästig.
Dunkelroter Nagellack hilft ;)
Jedenfalls probiere ich das mit dem Cremen gerne aus!

Was soll das cremen genau bringen?

Dadurch dass der "Krallezeh" dann glitschig ist, kann er nicht so krallen.

Also ich hab Straßenschuhe 39,5 und Laufe in 41,5.
Wobei ich inzwischen bei Straßenschuhen auch öfter 40 kaufe...

Eine andere Möglichkeit ist aber auch die Höhe der Zehenbox.
Vielleicht sind Deine Schuhe da recht platt?

Mir ist das (trotz recht großer Laufschuhe) auch schon 2x passiert - und auch am 2. Zeh. Erklären kann ich mir das nur durch viel Bergabläufe.
Jetzt wo ich schon 3 Monate nicht mehr laufe sind alle Nägel top!
Die Lösung ist das nicht, aber mal ein schöner Zwischenstand. Zu irgendwas muss die Zwangspause ja gut sein.

Liebe Grüße
Noiram

Ich denke auch gegen das Krallen hilft Lauf-ABC und Barfuß laufen.
Ich selbst habe nur Probleme mit den Nägeln, wenn ich in großen Schuhen laufe! Da ist dann vorne so eine Naht (quer über den vorderen Rand) genau aufHöhe der Nägel und stupst die immer an.

Grüße.

Ja das leuchtet ein. Aber der Zeh krallt zwar dann nicht in den Schuh, aber nach unten ist er ja dann trotzdem im Schuh gekrümmt?! Ist da nicht weiterhin die Gefahr, das ich mit der Spitze des Nagels die Sohle(innen) berühre und nicht mit der Zehenunterseite?
Einfach ausprobieren geht bei mir nicht, da ich die blauen Nägel oder auch blasen unerwartet immer wieder mal bekomme...