Der Typ vom Video, Ross Enamait, ist Trainer für Profiboxer und voll in Ordung. Er hat ein sehr gutes Buch zum Thema Bodyweightübungen, Klimmzüge, Pushups, Rumpftraining usw geschrieben, das NEVER GYMLESS heißt: http://www.rosstraining.com/nevergymless.html
Er springt auch ganz gut seil: http://www.youtube.com/watch?v=lVkYj...eature=channel
Auf Youtube sind noch einige Videos von ihm.

Komisch, daß der Armstrong Pullup Program Link nicht funktioniert. Bei mir tut er's. Hier ist noch ein Link mit dem gleichen Programm:
http://www.chicagomarineofficer.com/...ongworkout.pdf

Cool. So `ne Klimmzuchallenge wollte ich auch schon lostreten.
Bin dabei:Huhu:

Ich fang mal an.


(Gesamteinheiten / maximale Klimmzüge ohne Pause)

1. felixheine 20 / 20
2. Ausdauerjunkie 0 / 0
3. Beispiel 0 / 0
   
   
   

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einem Tag werden soviele Klimmzüge gemacht, wie man will.
* Die Klimmzüge können ruhig im Lauf des Tages addiert werden.

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1. März bis zum 8. Juni 2010

Edith meint: Gerade gesehen, es geht nach nach max. Klimmzüge ohne Pause. Die 20 sind natürlich mit Pausen - so ein Tier bin ich nicht. Finde die Max.Zählung nicht ok. Lieber wäre mir, wenn jeder sein Tagespensum einträgt. Was sollen sonst die machen, die (derzeit) nur einen Klimmzug schaffen?

was heißt "gesamteinheiten"? wär nicht gscheidter "gesamtklimmzüge"?

welche Klimmzüge gelten denn?

irgendwie mit dem Kinn über die Stange?
Bizeps Klimmzüge
oder nur richtige? und ohne Schwung?

Ja, so wie im verlinkten Fast-Twitch Artikel beschrieben, Hauptsache irgendwie mit dem Kinn über die Stange! :)

Ich geh dann mal davon aus, dass Gesamteinheiten = GesamtKZ



(Gesamteinheiten / maximale Klimmzüge ohne Pause)

1. DeRosa_ITA 30 / 8 ....... Ziel: auf 20+ ohne Pause kommen
2. felixheine 20 / 20
3. Ausdauerjunkie 0 / 0
4. Beispiel 0 / 0
   
   
   

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einem Tag werden soviele Klimmzüge gemacht, wie man will.
* Die Klimmzüge können ruhig im Lauf des Tages addiert werden.

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1. März bis zum 8. Juni 2010

(Gesamt-Klimmzüge / maximale Klimmzüge ohne Pause)

1. Ausdauerjunkie 31 / 7
2. DeRosa_ITA 30 / 8 ....... Ziel: auf 20+ ohne Pause kommen
3. felixheine 20 / 20
   
   
   
   

* Die Liste wird nach Gesamt-Klimmzügen sortiert.
* In einem Tag werden soviele Klimmzüge gemacht, wie man will.
* Die Klimmzüge können ruhig im Lauf des Tages addiert werden.

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1. März bis zum 8. Juni 2010