Ich kann mich dem Bischi nur anschließen, ich werde auch 2Wochen vor Roth noch ein Zeitfahren über 100km machen. Sowas muss man locker wegstecken können in der Phase und dann kommt ein zusätzlicher Kick.......hoffe ich ;)

Wennste net grad "empfindlich" bist und net nur 1000 km in den Beinen hast ist es sogar ein guter Reiz.

Die Überschrift klingt ja schon etwas reißerisch - als ob du am Do/Fr/Sa direkt zum IM radeln wolltest. Davon würde ich dir in der Tat abraten.

Aber 2 Wochen vorher sehe ich das für einen gut Trainierten, der mehr als nur durchkommen will, kein Problem. Von Anstrengungen auf dem Rad erholt man sich recht schnell. Von 3 Halbmarathons "auf Zug" würde ich dir 2 Wochen vor dem IM dagegen abraten.

danke, das wollte ich hören :-) :Cheese:

Auch ich würde mich der Meinung von Bishi anschließen und auch keine Angst davor haben es auch mal krachen zu lassen. Noch ein Vorschlag... nach dem Rad auch mal 2 km Laufen...

Gruss Theo

Danke
 

Hallo Leute,

:Danke: für eure Tipp´s. Ich werds mal ausprobieren, und wenn es dann beim IM nicht so recht klappt, hab ich jetzt ne gute Ausrede und gleich ein paar Schuldige:)

Gruß Flo

ohne deine genauen umfänge zu kennen (training und oberschenkel), würde ich dir raten, keine hungeräste zu provozieren. iss soviel wie beim ironman. und zwar konsequent. ausserdem würde ich mich jeweils auf der ersten hälfte der tagesetappe sehr stark zurückhalten. besser mehr futtern und weniger sprinten.

Periodisierung der 3 Tage???
 

Hallo,
das mit dem konsequenten futtern klingt einleuchtend. Danke.
Wie schaut´s in Sachen Periodisierung aus? Soll ich am 3. Tag eher mal provozieren:Duell: , oder mich im Windschatten verstecken? oder umgekehrt und am 1. Tag zügig und am 3. Kaffeefahrt?

Grüsse FLO