So, war die Woche 2 h Aquajogging. In der ersten Stunde habe ich die aufkommende Langeweile bekämpft, in dem ich von 1000 in 7-er Schritten runtergezählt habe. In der zweiten kam eine nette Truppe Omis ins Becken, die mich unterhalten haben. ;-)

Sobald die Schmerzen weg sind, würde ich vorsichtig mit Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur anfangen.
Sobald du wieder laufen kannst, lieber mal öfter und dafür kürzer rennen als gleich mit 1h plus x anfangen...