Creatin bringt was bei hochintensiven intermittierenden Belastungen!

Es ist also (nachgewiesender Maßen) so, dass man beim Mehrsatz-Krafttraining oder Sprints die letzten Intervalle härter trainieren kann. Wenn man härter trainieren kann, könnte es sein, dass man dadurch auch die Wettkampfleistung steigert.

Ist die Frage eben nur, in welcher Disziplin...:Huhu:

Ist ein diffizieles Thema. Da ich der Meinung bin, das die Verabreichung unphysioligischer Mengen eines natürlichen Nahrungsmittels auch Doping ist....:(

Muss ich jetzt meinen Bierkonsum einschränken?

Gruß strwd

Nur, wenn du dir dadurch einen unfairen Vorteil verschaffst.

"unphysiologisch" meint, dass man bei der sogenannten loadingphase zum teil soviel creatin zu sich nehmen sollte, wie in 4 kg Muskelfleisch enthalten ist (5g Creatin entsprechen ca. 1kg Rindfleisch)

Ohhh,

danke, bin ja nur einfacher Plebejer und verstehe solche Sachen nicht. :Nee:

Gruß strwd

Macht nix! Gern geschehen!:Lachen2:

Loadingphase ist auch laut neuester meinung nicht notwenig.
lg

geiles zeug. zehnfach der empfohlenen menge nehmen. geht ab wie schnitzel!