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kury	20.12.2009 22:17

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 322148)

Wir machen meist
Hip Mobility drill
oder Sonnengruß

am Ende des Trainings
3 -5 Durchgänge
sehr zu empfehlen.

Sehr schön.Danke
mir gefiel das hier
Situp Variation

mauna_kea

20.12.2009 22:24

Als Trainingseinheit kann ich unseren Klassiker empfehlen:

1 Klimmzug, 2 Liegestütz, 3 Kniebeugen
soviele Runden wie man in 20 Minuten schafft.

So ab 75 gehört man zu den Besseren. dickermichel hat mal 123 geschafft.

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:12 Uhr.

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