Aber nicht übertreiben. Es reichen kurze intensive Belastungen.
Denke an tabata: 8*20Sek Belastung / 10 Sek Pause.
das reicht schon aus.

Nein keine Sorge. Werde vorsichtig mit Tabatas starten und dann mal schauen ob ich nach 2 Monaten auch etwas längere Intervalle einstreue.