Stimmt, Omega-3 Dosierung hängt vom Produkt ab:
http://www.liebems.net/index.html?ht...m?zaehlen=nein
Nicht vergessen, dazu ausreichend natürl. Vitamin E (z.b. etwas Pflanzenöl) zu schlucken, da es als Träger fungiert und dafür sorgt, daß das Omega-3-Öl im Körper nicht ranzig wird.

Meine Frau hat übrigens Asthma und auch sehr gute Erfahrung mit den Kapseln gemacht....näheres hier..keep on swiming like a fish :-) :
http://www.nowfoods.com/HealthLibrar...nce/063599.htm
Gruß
Deichman

Iß mal vor dem Schwimmtraining Lachs Thunfisch oder Pangasius..... das wirkt wahre Wunder.

Das reicht nicht für Wunder. Die ideale Tagesration liegt bei ca. 500mg und eine Portion Fisch hat nur die Hälfte Omega-3.

Das ist jetzt tatsächlich alles kein Witz? Oder wollt Ihr zusammen im Verbund den armen glaurung verarschen? Ich bin ja ein Befürworter gesunder und vollwertiger Ernährung (naja, ab und zu Burger King ist da trotzdem nicht ausgeschlossen :Lachen2: ), aber das hier hört sich erstmal alles ein wenig unglaubwürdig an. Interessiert mich aber, und deswegen wühl ich da jetzt auch mal ein bissle im Netz rum....

Die getätigten Aussagen, bestätigen nur meinen Eindruck, dass Triathleten dem tollsten Hokuspokus aufsitzen, so lange er nur einigermassen glaubwürdig dargestellt wird UND leistungsfördernd ist.

In Leinöl und Walnussöl findet sich in ausreichendem Mass, Linolensäure/Omega-3-Fettsäure. Die beiden Öle sowie Olivenöl verwende ich vorrangig und damit ist mein Bedarf in diese Richtung gedeckt. Alles andere freut nur den Hersteller dieser Pillen ...

Nicht zu vergessen: Rapsöl. Wird des Öfteren im direkten Vergleich mit Olivenöl als noch "gesünder" dargestellt, da es wohl eine günstigeres Verhältnis von Omega3 vs. Omega6-Fettsäuren besitzt.

Yep. Leinöl mache ich mir morgens sogar in den Joghurt! Und zum Salat kann man es auch prima nutzen - da mische ich es mit anderen Ölen. Muss man nur im Kühlschrank aufbewahren, da es schnell ranzig wird. Ich dachte immer, dass es eklig schmeckt (Vorurteil), nachdem ich es aber einfach mal probiert habe, finde ich es sogar lecker! (Rapsöl schmeckt mir z.B. GAR nicht!) Weiterer Vorteil: man muss auch nicht nach Fisch aufstoßen, wie das bei Fischölkapseln oft der Fall ist...

Der Unterschied liegt also genau worin?