das ist tatsächlich schwierig....

ja ist halt echt so wenn du fragst "2h lauf mit endbeschl." das haben bestimmt schon 10 ausprobiert und weitere 10 haben was drüber gelesen aber "3h lauf" ^^...:)

mich stoert weniger der 3h-lauf, wenn es denn mindestens 38km sind, als vielmehr die geringe frequenz der laeufe. da ist aerger vorprogrammiert.

du meinst wenn man schon lang läuft sollte man wenigstens auch schnell dazu laufen. :) ?!

die Kombination von Länge & Härte ist denke ich der schlüssel zum erfolg. Oder der schlüssel zu Hölle wie man es sieht. 2-3-4-6 deutig.

aber im ernst dudi;
du meinst doch wohl eher wenn man schon 3h läuft sollte man ein Niveau haben wo man 38km schaft ?

wenn ich 35er laufe (früher;)), laufe ich auch schon mal >3h, denn nichzt jeder kann ja den Mara<3h laufen:)
Dennoch sind 3h Läufe, gerade auch im Winter sicher nichts grundsätzlich Falsches, wenn man für die LD oder den Mara trainiert.

das ist knapp unterm 5er Schnitt...also als Trainingslauf schon ordentlich!
aber wie @Ausdauerjunkie sagt, nicht jeder kann sub3 laufen.

Aber jemand der 8.50-9.10 anpeilt, also im Eiermann 3:0X, der sollte doch wohl 4:40-50 als lockeres Tempo empfinden.

stimmt sollte sogar "sehr locker" sein.