die Frage ist nicht ob RUMhängen zählt sondern RUmmachen!:cool:

generell weis ich nie wie ich das mit dem Rum pf stabi machen soll... wenn ich alle meine Übungen mache, dann dauert das ja 3 Stunden... wenn ich aber zweimal die Woche nur Rumpfe und da dann immer mit den Übungen varriere, dann hab ich ja gar kein TRainingsfortschritt. Zum Beispiel diese Woche Liegestütz, dann 2 Wochen nicht mehr usw.
Wie macht ihr das denn? Habt ihr da ein Programm das ihr immer wiederholt und die Wiederholungen immer weiter aufstockt?

Du denkst irgendwie zu kompliziert.
mach jeden abend 2 Übungen vor'm ins Bett gehen. dauert keine 10min.
oder nimm das Power-Pilates von tria-szene hier (findest Du im Magazin) und teil das auf auf 2-3 Abende.

@Anfänger: alleine durchziehen wäre nicht meins...
da wär ich zu faul und undiszipliniert zu... ;)
... max. mach ich das 8min Programm oder ein paar Liegestütze nach dem Laufen...

ich nehme 1x pro woche im Turnverein an der Rückenstabi teil ... die komandieren mich (und ein paar andere von den Trias, Handballern, Trampolinspringern, Hausfrauen ;) ) 45min mit immer neuen Variationen durch die Übungen - so daß alle Seiten mal dran kommen.
Guck mal, ob die das bei Euch anbieten, vielleicht ja auch vom Schwimmverein :)