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Hans Dampf 02.10.2009 09:34

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30

TheAddicT 02.10.2009 10:00

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rhoischnooke 02.10.2009 10:00

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
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Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
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Wasserträger 02.10.2009 10:24

Hmm.... wenn wir schon ein paar sind, die 3h laufen wollen, könnte man sich ja evtl. vorher mal treffen und auch gemeinsam laufen? Es sei denn ihr wollt das wirklich taktisch laufen, sprich die ersten 10k in 4:25/k oder so?

janosch 02.10.2009 11:01

Zitat:

Zitat von Wasserträger (Beitrag 284815)
Hmm.... wenn wir schon ein paar sind, die 3h laufen wollen, könnte man sich ja evtl. vorher mal treffen und auch gemeinsam laufen? Es sei denn ihr wollt das wirklich taktisch laufen, sprich die ersten 10k in 4:25/k oder so?


Können wir gerne machen..wollte halt eher verhalten angehen und die ersten 15 Km etwas über der Zeit laufen ~ 4:20 - 4:25 /Km

Gemeinsam sind wir stark :Lachen2:

crema-catalana 02.10.2009 11:06

Wow, was seid ihr alles Raketen... Ok, hier kommt die Späteinsteiger-Altersfraktion (die sich für ihr Ziel aber auch ganz schön quälen und alles perfekt laufen muss...) :Schnecke:


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crema-catalana 3:49

bjhe 02.10.2009 11:10

Zitat:

Zitat von janosch (Beitrag 284833)
Können wir gerne machen..wollte halt eher verhalten angehen und die ersten 15 Km etwas über der Zeit laufen ~ 4:20 - 4:25 /Km

Gemeinsam sind wir stark :Lachen2:

Ich wollte probieren direkt im Tempo ~ 4:15 /km loszulaufen und hoffen das es bis zum Ende laufbar bleibt ;)

ben_11 02.10.2009 11:10

Zitat:

Zitat von Wasserträger (Beitrag 284815)
Hmm.... wenn wir schon ein paar sind, die 3h laufen wollen, könnte man sich ja evtl. vorher mal treffen und auch gemeinsam laufen? Es sei denn ihr wollt das wirklich taktisch laufen, sprich die ersten 10k in 4:25/k oder so?

Beim vorher treffen wäre ich dabei :Huhu:


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