Es gibt zwei Optionen:

1. Du strengst dich an und dein Magen schmeißt das Gel gleich wieder raus.

2. Das Gel bleibt drin, aber dann brauchst du es aber auch nicht bei einer SD, auch wenn du 1:30 benötigst.

:Cheese:

Ein Gel mit Wasser in eine Flasche am Rad. Das reicht.

Ich habe für meine erste SD in Ravensburg 1:35 gebraucht. Auch dann reicht eine Flasche Wasser.

Bei den kurzen Rennen ist die einfachste Lösung sich Cola in die Radflasche zu tun. Wenn reine Cola zuviel des guten ist, dann halt 50/50 mit Wasser.

Am Schluss wird aber noch gelaufen, da kann man sich auch in die WZ was stellen.

Ansonsten mag ich die Aktiv3 Tuben, die kann man nämlich nehmen ohne sich die Finder zu verkleben und bekommt sie leer (Nur die Alufolie vorher entfernen :Huhu: ).
Ganz schlimm sind diese Power Bar tütchen, da klebt hinterher alles und man hat das Gefühl in dem Ding ist noch die Hälfte drin.

MfG
Matthias

Ich finishe in einer Stunde :Cheese: und habe auf dem Rad nur Isoplörre dabei.

Ich habe mich bei meinem Kommentar auf Walli bezogen, weil er anscheinend ein grundsätzliches finishing um eine Stunde voraussetzt :)

Bei einer SD habe ich nie was dabei. Lohnt sich m.E. bei 20km nicht. Mir reichen da 2 volle Trinkflaschen. Aber dran machen darfst du sie. Klar. Ganz klar.

da hast mich aber falsch verstanden aber mal im ernst
1 stunde sind die schnellen die brauchen eh nix weil bei dem puls nix rein geht
und wenn man 1,5 stunden braucht dann reicht doch was zu trinken da das gel eh nicht hilft
hungerast nach 1,5 stunden beim sprint hab ich noch nicht gehört
dann ist das schon eher mangelnder trainingszustand
aber jeder so wie er es will
und zu mir ich gehöre nicht zu den schnellen beim sprint
lg

Danke nochmal für eure Antworten. Nun war heute mein erster Wettkampf, wenn auch nicht so schnell aber es hat super Spaß gemacht (Hab nichts an Rad geklebt ;) ).
Hatte allerdings nach 2,5km Rad Krampf ansetze die ich nichts zu krampf lassen kommen habe. Nach 5km ging es wieder. Beim Laufen hatte ich die gleich zu Anfang. Woher kann das kommen? Normalerweise kann ich stundenlang Sport machen (auch mit gleicher Intensität).