Mal sehen - hab ja immer noch nicht wirklich mit dem Training angefangen. 25 Km kontrolliert in 4:15 min/km und dann alles geben (wenn noch was drin ist).

Haile: keine Ahnung.

Na dann viel Spass! Ist ja ein genialer Lauf.
Kann man das irgendwo im Netz verfolgen?

Ich hätte danach ne Abweichung von fast 8 Minuten in der Endzeit zum Greifrechner und bei dem hats eigentlich immer recht genau gepasst

Meinst du den Berlin-Marathon? Wenn ja:
http://www.rbb-online.de/_/marathon/...y=6442752.html

Mei, der Rechner bringt mich für das Wochende jetzt ganz durcheinander. :Nee:


@ Drullse
Am Sonntag 4:15 min/KM ... net schlecht, ich werd etwas gemütlicher loslaufen. Haste noch´n Tipp für die Strecke, ist nämlich das erste Mal für mich in Berlin. :Huhu:

Inwiefern?

Ist absolut flach, 42,195 Km lang - mehr gibt's eigentlich nicht zu sagen. :)

Dann euch mal viel Erfolg am Sonntag.

Was sagt denn der Dude, wieso ein negativer Split besser sein soll? Oder ist der Dude gar anderer Meinung?

FuXX,
wuerde versuchen ab km 3 das Tempo recht konstant zu halten und auf den letzten paar km alles rausquetschen.

Noe, noe, das haben wir doch schonmal ausfuehrlich diskutiert.
Fuer uns Otto-Normalos ist even-split das Schnellste. Es gibt aber sicher auch Ausnahmen dazu. Manch' einer faehrt anders vielleicht besser.

Im Elitebereich (sub 206) scheint auf dem Papier negativ split das schnellste zu sein. Bis mal jemand even oder positiv split WR laeuft. Aber selbst dann koennte man ja "haette, wuerde, sollte" sagen.