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Wenn du wirklich durchgehend 2mal die Woche schwimmst, wäre das ja vermutlich schon eine deutliche Steigerung des Umfangs. Da sollte schon eine Minute Verbesserung rausspringen. Zitat:
M. |
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Ich kann mir nicht vorstellen das da eine Minute Steigerung beim WK rauskommt. Es sei denn, er schliesst sich einem Schwimmverein an und macht richtig hart strukturiertes Training.:dresche |
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Das sind meine normalen Wochenschwimmumfänge. Schon Jahre her,aber damit bin ich auf 3.8. von 1.25h auf 1.05h gekommen. Geht auf jeden Fall. |
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Mit den von dir genannten Umfängen bin ich als Späteinsteiger sub14 auf 1000m geschwommen. Wir hatten im Verein viele, die im Schnitt ca. 2mal pro Woche schwimmen waren. Die waren im Vergleich fast alle bei +/- 17min/1000m. M. |
Ja gute Fragen zum Schwimmen.
Dann noch die Angaben, die ich bisher vergessen habe. Summen bis Saisonende Mitte September: Schwimmen: 57 km Rad: 4.700 km Laufen: 650 km Schwimmen waren die mageren 15 km bis März, danach dann bis Mitte August weitere 20 km, dann 20 km bei einem 24h Schwimmen. Darin sind alle Wettkampfkilometer (5,5 km) enthalten. Ja ich sehe es: mehr schwimmen und das konstant. 17 - 18 Minuten auf 1.000 m reichen mir völlig. |
Ich würde Schwimmumfänge nicht in km sondern in Stunden messen. Dass nimmt viel Druck weg und man wird nicht zum Bahnen runterreissen verleitet. Mit 4-5 km/W kommst du sehr weit wenn da viel Technik drin ist. Mal ein paar Längen Badewanne schwimmen dann ist es völlig ok wenn du nach <2km aus dem Wasser gehst.
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Naja 2 km entsprict s ungefähr 35-45 min.
Also nicht viel. Wegen mir auch keine km-Angaben, aber 75-90 min sollten es schon sein. |
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M. |
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